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1: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:07:29.970 ID:J9skZhzb0
10回か
2: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:07:56.272 ID:9qbq0QSj0
気の向くままに
3: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:08:02.613 ID:ItCCBirW0
180kgをフルで8回
パラレルなら240kgを12回
パラレルなら240kgを12回
8: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:09:05.452 ID:J9skZhzb0
>>3
バケモンじゃねえか
バケモンじゃねえか
4: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:08:22.782 ID:+UVVaOD+M
スカッとするまで
5: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:08:23.389 ID:VvSftSJ9a
1回から始めて毎日倍にしていく
6: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:08:44.135 ID:zbj5s3yQ0
30
9: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:09:26.578 ID:J9skZhzb0
>>6
それくらいやるべきかなるほど
それくらいやるべきかなるほど
13: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:10:39.439 ID:zbj5s3yQ0
>>9
10を3セットだ
最初は後から来るけど、しばらくすると普通にできるようになる
10を3セットだ
最初は後から来るけど、しばらくすると普通にできるようになる
18: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:11:40.975 ID:J9skZhzb0
>>13
10回を3万セットだなわかった
10回を3万セットだなわかった
7: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:08:57.638 ID:N/R3xxls0
1分あたり10回でいいぞ
それを1時間
それを1時間
11: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:09:59.803 ID:J9skZhzb0
>>7
ねぇできるのそれねぇ
ねぇできるのそれねぇ
14: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:10:46.318 ID:N/R3xxls0
>>11
ドラマ見ながらやれば1時間なんかすぐだろ
ドラマ見ながらやれば1時間なんかすぐだろ
19: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:12:10.126 ID:J9skZhzb0
>>14
1時間もやったら逝っちゃうだろ
1時間もやったら逝っちゃうだろ
10: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:09:57.306 ID:h301jRKY0
ジャンピングスクワット100回ぐらいやっときゃいいんじゃない?
12: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:10:05.332 ID:WfVX4d4hM
1日20×3くらい
大事なのは正しいフォームさ
大事なのは正しいフォームさ
15: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:11:06.430 ID:Mtl91rga0
ボービースクワットの方がいいぞ
16: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:11:18.901 ID:Mtl91rga0
まちがった
バービースクワット
バービースクワット
17: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:11:39.649 ID:Mtl91rga0
まちがった
バーピー
バーピー
20: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:12:56.499 ID:lG/rGiDB0
回数よりも負荷
21: 名無しさん 2020/11/07(土) 00:14:46.971 ID:h7Hxti/P0
軽負荷で回数やる方が関節にダメージある気がする
限界まで深くバーベルスクワットだ!
パワーリフターにパーソナルトレーニング受けておくと怪我しないぞ
限界まで深くバーベルスクワットだ!
パワーリフターにパーソナルトレーニング受けておくと怪我しないぞ
https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1604675249/
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