1: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:09:31.12 ID:xAsLwa0ed
この2ヶ月で69キロ→63キロまで落とした
でも顔は自分でみる限り痩せてない
腹はかなり凹んだ
どうすればええんや？
身長は165や

2: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:09:51.19 ID:8CYLPBWPr
女の子？

3: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:10:01.37 ID:xAsLwa0ed
男や

4: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:10:12.61 ID:18BiuxgC0
自分では変化にきづけないだけ

6: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:10:43.43 ID:xAsLwa0ed
>>4
ホンマか？
写真撮っとくべきやったかな

5: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:10:17.89 ID:6vVAD8Qh0
55kgまで痩せる

8: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:11:22.85 ID:xAsLwa0ed
>>5
現状の目標はそこや
夏までに達成したい

7: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:10:45.72 ID:mgJMghq60
部分痩せはできへんで

11: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:11:44.83 ID:xAsLwa0ed
>>7
アカンやん

21: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:14:48.79 ID:mgJMghq60
>>11
他の部位であればそこをトレーニングしてスッキリと見せることはできるが顔の場合はトレーニングが難しいし部分痩せも出来へんから長期的に考えた方がええで

9: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:11:38.33 ID:0jIgxhKq0
顔は最後に痩せるから

13: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:12:22.17 ID:xAsLwa0ed
>>9
辛いなあ頑張る

10: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:11:44.22 ID:IXYDGgq/0
水浴びとかがいいぞ
冷水浴びると熱つくるのにカロリーめっちゃ使うのと顔の輪郭あたりの筋肉に力が入って引き締まる

18: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:14:08.49 ID:xAsLwa0ed
>>10
修行やん…やってみよかな

12: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:12:15.09 ID:+t5dpLO70
舌回しするだけでガチで顔痩せするで

22: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:14:49.84 ID:HyVu/GO+0
>>12
一日どれくらいすればええんや？

26: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:15:25.03 ID:xAsLwa0ed
>>12
一応毎日30回転両回しやってるんやけどなあ

27: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:16:49.07 ID:ltU464NG0
>>12
筋肉つくぞ

14: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:12:47.86 ID:hiGTRx2y0
1ヶ月3キロは健康的やな
1日1000kcalとかでやってそつ

28: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:17:01.07 ID:xAsLwa0ed
>>14
間食禁止
マックとかでサイドメニュー禁止
晩飯で炭水化物禁止
可能なら1日1000キロカロリー以下

制限はこんなとこや
運動も増やさなアカンのはわかっとる

33: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:18:25.08 ID:YfyptaU3a
>>28
学生時代スポーツとかやってなかったん？
60キロ台とか太ってないやろし1000キロカロリーとか行動する気起きなくなるで

15: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:13:12.46 ID:eKiFLRtMM
顔は最後だぞ基本

16: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:13:35.67 ID:n2x7ddujM
体脂肪率10パー以下にしたら嫌でも痩せる

17: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:13:48.73 ID:Hd5Eu8oY0
太ってるなら痩せればそのうち顔も痩せる
痩せてるのに顔だけぽっちゃりの場合はドンマイ
部分痩せは存在しない

30: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:17:30.51 ID:xAsLwa0ed
>>17
太ってるからまだ望み有りやな
でも親も丸顔やしなあ

19: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:14:09.91 ID:olr7p6kna
寝る時マウスピースすればええよ

20: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:14:38.24 ID:LZZaUozTd
ワイ85キロ20キロ落としたい😭

24: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:15:12.30 ID:YfyptaU3a
ワイは165 67やぞ

25: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:15:15.13 ID:6vVAD8Qh0
ほっぺに手を当てて耳の方にギュギュっと引っ張るといいぞ　

31: 名無しさん 2020/04/22(水) 10:18:06.93 ID:Hkg/wdtf0
味濃いものを控えるんや
糖質制限が理想やけどお菓子と塩分控えるだけでもいい

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1587517771/