Serhii_bobyk - jp.freepik.com によって作成された man 写真
1: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:09:26.51 ID:0U8thFzL0
遠位を重点的に低負荷で
2: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:10:13.30 ID:0U8thFzL0
筋肉と会話してるレベルのトレーニーおらんか
8: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:11:44.68 ID:1xSbQlw4H
腹筋ローラー定期
9: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:11:52.47 ID:0U8thFzL0
>>8
無理や
無理や
12: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:13:15.42 ID:x7/waIUa0
ライイングエクステンションは?
14: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:13:57.07 ID:0U8thFzL0
>>12
これ系で負荷かけたらもうあかんやろな
これ系で負荷かけたらもうあかんやろな
33: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:58.31 ID:x7/waIUa0
>>14
そういう話ならプッシュダウンでええんちゃう?
まあ三頭筋は高負荷が必要だから低負荷で発達するかは知らないけど
そういう話ならプッシュダウンでええんちゃう?
まあ三頭筋は高負荷が必要だから低負荷で発達するかは知らないけど
13: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:13:18.36 ID:ZaLk+lv90
ナロープッシュアップ
15: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:14:34.34 ID:0U8thFzL0
>>13
まず1回もできんからちゃんと出来る低負荷のトレを考えてくれや
まず1回もできんからちゃんと出来る低負荷のトレを考えてくれや
16: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:15:03.97 ID:CGxfLdpb0
ディップスだけやればいい
20: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:15:44.32 ID:0U8thFzL0
>>16
話にならん
話にならん
17: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:15:04.28 ID:yvWuSIzA0
ダイヤモンドプッシュアップ
21: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:16:05.52 ID:0U8thFzL0
>>17
プッシュは自重無理やて
プッシュは自重無理やて
19: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:15:35.97 ID:0U8thFzL0
あとワイ肩上げると外れやすいから避けてる
23: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:16:53.27 ID:XQ2KO6Rha
トライセップエクステンション
31: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:48.23 ID:0U8thFzL0
>>23
同様やな
あとこの辺はあまり患部に負荷かかってへん
同様やな
あとこの辺はあまり患部に負荷かかってへん
24: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:17:03.20 ID:XIvufQSZ0
なんでディップスダメなん
26: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:17:58.28 ID:0U8thFzL0
>>24
強度高すぎる
強度高すぎる
35: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:19:28.28 ID:XIvufQSZ0
>>26
アシストあるディップスでええやん
アシストあるディップスでええやん
39: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:20:28.44 ID:0U8thFzL0
>>35
あとディップス自体肩に頼ってしまう傾向あるやろ?
あとディップス自体肩に頼ってしまう傾向あるやろ?
25: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:17:32.82 ID:0U8thFzL0
昔インクラインダンベルプレスやってる時に肩外れたことある
27: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:11.24 ID:ZQk73WI00
スカルクラッシャー
28: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:35.62 ID:Kn/+wI8d0
36: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:19:34.60 ID:0U8thFzL0
>>28
動作的に悪くないな
7割くらいは効かせられそう
動作的に悪くないな
7割くらいは効かせられそう
29: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:39.11 ID:ZQk73WI00
キックバック
30: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:18:40.74 ID:ZaLk+lv90
トライセプスキックバックやな
それかフレンチプレス
それかフレンチプレス
37: 名無しさん 2020/11/27(金) 00:19:53.75 ID:ZQk73WI00
雑魚は黙ってタンパク質300g取ってやれよ
https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606403366/
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