syokuji_white_man
1: 生玉子 ★ 2021/09/09(木) 12:42:17.90 ID:DZRATdZz9
 肥満やメタボリックシンドロームのような生活習慣病を防ぐにはどうすればいいか。医学博士の金城実さんは「健康な体を保つには腸内環境の改善が重要。一日一食は、発酵食品が多く含まれた伝統的な日本食をとるのがいい」という――。

■「腸内バランスがとれている」とは、どんな状態?

「バランスのとれた腸内フローラ」とは、どういう状態なのか。どの細菌がどれぐらいの割合で構成されているのか、ということについては、現在も研究が進められている。

ただし、多くの種類の腸内細菌が共生している(腸内細菌叢の多様性が高い)状態を保つことによって免疫力の向上、肥満やメタボ・生活習慣病の防止など健康増進につながる、ということは国内外の研究で明らかにされている。

2021/09/09 12:00
https://president.jp/articles/-/49670








トップページ > 【朗報】『健康』ご飯、味噌汁、納豆に漬物…結局長生きにいいのは「ごく普通の朝食」であるこれだけの理由




3: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:43:21.31 ID:1as3GGCZ0
塩分ばっかじゃねぇかよ

5: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:43:55.26 ID:mabORcDW0
塩分が多いんじゃないかな

6: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:43:59.75 ID:+5h3Q6Tr0
米は毒

7: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:44:15.64 ID:SIAbZgey0
女ってどうしてパンばっかり食うの?
腹持ちも良くないし太りやすいのに

8: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:44:40.30 ID:cRF4aU4F0
白米は駄目です

10: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:44:49.97 ID:DSnQrONO0
や、野菜食べてますか?

11: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:45:02.04 ID:jJrejCb+0
伝統的な日本食ったら、糅飯二合半に粗塩と汁の、イギリス人も弱音を吐いちゃう粗食やろw

13: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:45:09.10 ID:4Bx5UU6I0
そんな手間暇かかる朝食は現代では普通じゃないだろ

14: 2021/09/09(木) 12:45:30.20 ID:NeYayn9s0
サプリメントとかとらず国産の物を食べる
ただこれだけ。

15: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:45:43.20 ID:W1WD7nzn0
そもそも朝食抜きが自然

25: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:47:25.81 ID:S0U5IwiR0
肥満率が全世代で
過去最高値まで伸びてるからな

やばいだろ

26: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:47:45.58 ID:/1ByXS9A0
食事が欧米化して寿命伸びたんじゃないんか

27: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:47:52.57 ID:gkFRShpy0
ごはん、味噌汁、納豆、そして焼き鮭、大好き

28: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:48:02.82 ID:hz3+5ONm0
味噌汁、漬物、納豆に醤油かけて食べるとか塩分取りすぎになりそうだけどな

29: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:48:21.83 ID:O3qPsIm60
忙しい朝は飯と納豆と生卵がよろしい
大きめの器に全部入れて食えば洗い物も楽
早食いになりがちなので意識的な咀嚼が必要

33: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:48:47.54 ID:MKsQB+CY0
漬物は塩分高いし
納豆もとり過ぎると痛風がな

34: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:48:51.18 ID:AWplZAVx0
ワイは貧乏だから一日2食しか食べないがこの朝食みたいな飯だわ

37: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:49:02.28 ID:Q9rGbvIu0
肉は牛鳥より豚を食えと言われた

42: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:49:32.87 ID:hFfnxgt60
そういうこと

43: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:49:39.98 ID:+cKd7V8O0
朝はヤマザキのつぶあん&マーガリン
飲物は雪印コーヒー

44: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:49:40.52 ID:hzZFGDJN0
納豆→大豆
醤油→大豆
味噌→大豆
豆腐→大豆
油揚げ→大豆
漬物→大豆
ご飯→大豆

46: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:50:14.11 ID:W1WD7nzn0
人による
肉体労働かどうかでも全く違う

50: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:51:10.11 ID:8j2Y1lgy0
味噌汁をわかめスープにすればいいんだな

52: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:51:33.70 ID:xbZGNngH0
昔の食事と同じでも寿命は大きく異なる。
つまり昔の食事に戻れば長生きできるわけではない。
逆だ。昔の食事をしてないから今長生きできる。

54: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:51:50.79 ID:qeNCwBxf0
朝は味噌汁にゆで卵2個入れて食べてるな

55: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:51:51.05 ID:hz3+5ONm0
東北地方は漬物をよく食べるから塩分摂りすぎで平均寿命が短いって聞いたことあるような

56: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:52:02.89 ID:J28B+gVN0
塩分&塩分

60: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:52:36.29 ID:569u6uKk0
そこにアジの干物なんかあったらもう完璧だね

61: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:53:03.24 ID:e173ARS/0
白米は買わずに玄米を食べてる
白米より高いのが気に入らないけどみんなが買い始めて
需要が増えたら安くなってくれるかな

62: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:53:08.23 ID:p83eNjgd0
そして塩分
漬け物に醤油をかける凶行

63: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:53:29.20 ID:YW9G/pbK0
いいと思うんだが、これやると長期的には日本人の身長がまた縮んで、腸が長くなって胴長になるんだよね

65: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:53:51.38 ID:k2xYZY630
長生きしたくないのに貧乏だから長生きしてしまう悪循環

66: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:53:52.25 ID:VW1DZ9i10
女なんて朝も昼もパンだろ

70: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:54:24.67 ID:VKEbrZ8W0
でも昔の日本人はこういうの食ってても寿命短いやん

71: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:54:25.79 ID:ibIVv0xq0
日本の現在長生きしている老人の生活習慣を参考にすればいいだけ

72: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:54:36.32 ID:iC9KEWWe0
今の40~50代が老人になったときに答えが出る
ジャンクフード世代ははたしてどうなるのか

74: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:54:41.37 ID:wzVTBfts0
朝食はシリアルに豆乳ぶっかけたのとゆで卵がベスト。

75: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:54:54.18 ID:G35pNWWX0
塩分取り過ぎ

78: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:55:09.16 ID:3yznReec0
玄米と十五穀米を混ぜるとうまいし栄養豊富
これに納豆

84: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:55:37.43 ID:EA5HtQvZ0
朝から味噌汁作って魚焼くのか
もうディナーだな

85: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:55:51.94 ID:QpgAgjsJ0
朝食はご飯と納豆にオクラ混ぜたシンプルな組み合わせが中心だな

86: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:55:53.89 ID:0zCE7YVZ0
バナナ一本と野菜ジュースなんだけど…

87: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:56:09.95 ID:y/VSep0p0
わざわざ食卓塩をかけて塩分を多く摂るようにしてから体の調子がイイ  食事量も減ってダイエットにもなる

92: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:56:24.01 ID:I9VRkHWm0
和食は塩分多すぎ

96: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:56:47.87 ID:faj6SJHm0
朝はゆで卵2個

98: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:12.10 ID:xtpbUT6X0
朝納豆食べて口臭くならない?

99: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:12.30 ID:hFfnxgt60
卵もほしい

101: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:16.15 ID:1kv9fY7n0
医療や栄養状態が良くなったから
昔は早死にばかり

102: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:17.66 ID:3NGiUEJB0
ご飯食べるとめっちゃ太るから無理やわ
その時点でご飯なしで食べられない漬物も無理

105: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:28.55 ID:BHDoZTvY0
オートミールならレンジで1分
米より栄養あるしいいことづくめ

107: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/09(木) 12:57:45.14 ID:VfOIws//0
塩分過多で却下。

引用元 : https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1631158937/