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1: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:52:46.16 ID:S5SNn8C/M
先月
逆手1
順手0


逆手14
順手3

2: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:03.28 ID:S5SNn8C/M
なんでや

3: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:11.20 ID:S5SNn8C/M
識者おらんか

4: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:24.20 ID:Dl7hW7Yv0
そら使ってる筋肉ちゃうもん

5: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:34.37 ID:yNXp5AaSp
背中鍛えられてないんやない

6: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:45.49 ID:EkKixmtRp
前腕とか鍛えてるか?

11: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:54:22.65 ID:S5SNn8C/M
>>6
ダンベルカールでええんか?

7: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:51.19 ID:53dOAX4u0
反動使ってるからや

8: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:54.46 ID:t/bcHvKo0
腕の幅を狭めて腕立てしろ

9: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:53:54.80 ID:S5SNn8C/M
5キロのサイドレイズが軽くなってきたから10キロのやつ買ったらまったく上がらなくて草

12: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:54:42.37 ID:0U0bv4ME0
このメニューはどこの筋肉鍛えてるかすら考えたことなさそう

14: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:55:40.17 ID:S5SNn8C/M
>>12
考えてるで

13: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:55:04.52 ID:MuCDvFTE0
ちょっとは増えてるやん

15: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:55:59.01 ID:fq4LcFxRa
スクワットしとるのに腕立て回数増えないんやがと同じ質問やで

19: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:57:50.56 ID:S5SNn8C/M
>>15
いやどっちもやってるんやで
脳ミソ筋肉か?

16: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:56:01.13 ID:wIU5bEgfp
ワイは順手でしかきほんトレーニングしてなかったが
逆手でも同じくらいできるぞ

17: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:57:08.52 ID:S5SNn8C/M
懸垂
腕立て伏せ
プランク
ダンベルカール
サイドレイズ
バーピー
スクワット

これは毎日やってる
でも今まで5キロのダンベルしかなかったからたいした負荷はなかった

18: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:57:49.08 ID:GICjziqLa
どっちでもええ
懸垂10レップス2セット間近や頑張るで

20: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:58:08.56 ID:ibtLk6II0
2頭は強いけど背中が弱いんだろうな
稼働範囲の狭い逆手懸垂になってる姿が見える

22: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:59:06.92 ID:S5SNn8C/M
>>20
稼働範囲ってちゃんと下げられてないってこと?

21: 名無しさん 2021/04/29(木) 01:58:30.81 ID:LyJtOceu0
だんだん伸びてくるから焦らず行こう

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1619628766/