damir-spanic-rxDZaGFmTME-unsplash (1)
Photo by Damir Spanic on Unsplash
1: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:33:56.797 ID:gibgipkFM
これはガチ

一番目に見えて肥大してるのが実感できなきゃ続かない
ベンチ、腕立て、クランチ、アブローラー
これら4つが肝

2: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:34:28.702 ID:w1Ud5Dqyp
初心者は何からやればいいの?

7: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:37:30.693 ID:gibgipkFM
>>2
腕立て、腹筋

4: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:35:57.378 ID:sbWqqMjQ0
懸垂とディップスしかしてないけど楽しい

8: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:38:34.037 ID:gibgipkFM
>>4
懸垂器があると一気にできること増えるからなあ

5: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:36:12.102 ID:vUgyCeqh0
漏斗胸だからあきらめてる

6: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:37:13.833 ID:Z6lZOMLv0
背中鍛えるのって難しくね?

9: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:44:28.373 ID:+wHm3Y9ja
腹筋維持するのがキツい、すぐブヨブヨになる

10: 名無しさん 2021/01/13(水) 10:47:39.641 ID:5HZM8sGw0
下半身は?

13: 名無しさん 2021/01/13(水) 11:53:28.556 ID:Gve3c5UD0
俺は大狂筋と大臀筋
ゴリラ目指してる

https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1610501636/