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うつ病の人がやるべきたった3つの事 1 朝日を浴びる 2 散歩をする 3 魚を食べる これだけ守れ
2025/04/22(火)22:30

うつ病の人がやるべきたった3つの事 1 朝日を浴びる 2 散歩をする 3 魚を食べる これだけ守れ

1:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:21:52.90 ID:j8HmcuU90
太陽が招く「夏のうつ」?不調のサインと3つの予防法 うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の 3つを勧めている。 2016/08/20 https://zuuonline.com/archives/118115
2:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:22:26.61 ID:L9fYgoKQ0
無茶言うな
14:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:27:11.64 ID:GsyUSD7J0
原因になってる人との接触を断つのが一番だよ
17:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:29:44.07 ID:iiDnMg+U0
出来ないから鬱なんですけどー
26:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:35:45.11 ID:7xKJoJkN0
まぁ運動はした方がいいよ、筋肉は全てを解決してくれるから
28:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:36:25.21 ID:iPnaaF7n0
魚たけえ
30:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:37:31.00 ID:wkJaTWro0
これ本当だと思うよ 最低でも外には出たほうがいい、雨とかで一日中家にいたら嫌になるもん
33:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:38:56.57 ID:PST2cU320
川にシャケを取りに行くクマみたいな生活だな
37:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:45:44.89 ID:r5qk7ueC0
朝から漁に出れば一気に解決
40:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:49:01.59 ID:SyjkebEs0
1億円くらい渡したら治るよ
42:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:50:00.76 ID:dgzEsQCN0
>>40
年収20億円のアヴィーチーが死んだからそういうもんでもない
41:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:49:40.91 ID:ATsHpjVb0
毎日朝日を浴びながら出勤して昼休みは会社付近を散歩して食事は大好物の焼き魚ばっか食ってたらうつ病になった😭
46:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:51:29.09 ID:5cRRPuCo0
そういう規則正しいポジティブな行動が自発的に取れるなら鬱じゃない 詐病じゃないガチの人はめんどくさいという理由でウンコ漏らすんだぞ
47:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:52:22.04 ID:dgzEsQCN0
>>43
布団の中でうんちするようになったらガチって聞いたわ 自分でトイレ行けてる間はそこまで酷くないと
50:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:53:40.59 ID:0LkeTh0L0
原因が解決もしくは消滅しない限り鬱は治らんだろ
51:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 17:54:54.61 ID:dgzEsQCN0
>>50
うつ病の原因はそいつの性格に起因するから難しいよね だいたいみんな完璧主義で神経質がうつ病になるよ
70:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 18:17:08.77 ID:dsyx612W0
日光浴が一番効果的らしいな
73:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 18:23:52.93 ID:RILeaVJr0
仕事を辞める これば一番よく効く
78:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 18:26:43.020
①太陽光は殺人光線、朝日は特に目に良くない ②住宅地を散歩しても1ミリも楽しく無いし 逆にストレスになる ③魚は高いので毎日はお財布に厳しい
95:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 18:47:32.63 ID:3gdXcsec0
うつ病が外出できるわけないだろ
103:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:04:31.79 ID:kyzy8Aru0
週一の労働にしたら鬱病治ったわ 今は毎朝海を眺めながらコーヒー飲んで過ごしてる
105:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:07:45.36 ID:zdpWqIDz0
ジョギングもいいよね 一週間に2、30分でも 効果ある
108:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:08:17.42 ID:2FTPpGCz0
夜勤やってて鬱になりかけて 辞めたわ 太陽の元で働くのが1番
109:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:10:38.36 ID:zdpWqIDz0
ヘルペスウイルスがうつ病に密接に関係しているということが わかってきている。免疫力大事。
114:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:18:19.73 ID:vy29jrqC0
やろうと思ってることがやれない、やる気力が出ないってのが うつ病なのに〇〇をやればいいってのが的外れ。 うつ病だと通院ですら出来てる時はそいつにとっては調子のいい時。
119:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:24:56.93 ID:zdpWqIDz0
「双子の研究」によるとうつ病は 遺伝5割環境5割 なので、ストレス多い環境を避ける は統計的に正解だと思う
123:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:34:56.05 ID:7HFKFL0V0
鬱病って無数のバリエーションがあるからこうすればいいなんてのは存在しない それ以外の答えは全部間違い
129:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:54:44.73 ID:aqz+BsW90
日照時間と鬱って関係あるってデータあるんやろ 晴れてる日は散歩して栄養あるもん食べろ
130:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 19:56:51.19 ID:N5VZ3+mZ0
>>129
鬱患者は暗いところを好む性質があるんよ。 だから明るいところに出られるって事は鬱が治り始めてるっていう事。
139:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 20:15:26.67 ID:y6MTgg2R0
軽度ならいいけど重度なら病院行きが第一歩かと ソースは重度の自覚無く無理に朝日浴びるのに散歩出たりして悪化させた俺
205:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 23:06:31.53 ID:gV0omd3S0
鬱のときは一週間に一度死ぬ気で買い出しに行って、薄皮アンパンとわらび餅を2~3000円分ぐらい買ってそれだけ食って生きてた
212:
ニュ速民
:2025/04/19(土) 23:55:18.79 ID:StLyucW10
寝ることだな。 睡眠不足は精神を破壊する。
232:
ニュ速民
:2025/04/20(日) 04:40:18.21 ID:eCDedGr80
部屋の空気の換気も割と大事
267:
ニュ速民
:2025/04/20(日) 11:08:48.49 ID:h5STu+Bk0
>>232
換気 これは重要だね 部屋の造りによって 日々、酸欠気味で生活してるのかも知れない 気付かない人は気付かないし
275:
ニュ速民
:2025/04/20(日) 11:55:12.98 ID:8j4RNZBM0
セロトニンなら味噌汁飲むと良いよ 夜眠れない人は夕方必ず味噌汁飲む
325:
ニュ速民
:2025/04/21(月) 13:05:49.37 ID:2ANVWl5M0
本物の鬱の場合は変にアクティブなことさせようとすると自殺に向かって一直線とか誤った方向に全力疾走するからやばいぞ
339:
ニュ速民
:2025/04/22(火) 09:59:17.32 ID:Z38vUuDJ0
まあ、鬱も悪いことばかりじゃない それだけ冷静だということでもある 人間は何か大失敗をやらかすときは、躁状態のときだしな 勢いで、ハイテンションで、気が大きくなってやっちゃう 鬱病っていうのは、頭冷やせよっていう神様からの忠告や配慮なのかも
340:
ニュ速民
:2025/04/22(火) 11:52:57.35 ID:3XtT9qqE0
ずっと親の脛かじってるのは辛い
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