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【悲報】「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違いだった…効果長続きせず

 

2018年9月15日19:00:00

 

コメント(19)

 

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1 名前：カプチーノ ★ 投稿日：2018/09/12 21:54:04 ID:CAP_USER9.net

【Ｑ】　甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか？ 【Ａ】　「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。 確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。 「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。 ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。 その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。 そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。 さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。 続きはソース https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308

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コメント(19)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 19:14:36

  昔からそういう認識だっただろ
  なに最近分かった大発見みたいにぶっこいてるの？

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 19:37:48

  >これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。
  とりあえず『健康常識』ではないだろう

  >「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。
  栄養ドリンクとコーラなどの清涼飲料水を混同してない？この人…
  糖尿専門の医者らしいけど、栄養ドリンクの成分表をちゃんと見てんのかな…
  少なくとも栄養学に無理解っぽい

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 20:30:02

  >そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。
  >さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。

  >急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

  ストレスで精神面にかかった疲労を改善してるじゃねぇか
  大体疲れた時の甘いものってときの疲れは、肉体労働の疲労よりも頭脳労働後の精神疲労で使われね？

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 20:33:18

  本人が幸せならそれでよくね？

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 20:52:14

  食べ続ければ疲れ知らずということか

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 21:11:48

  夜更かしせず、しっかり寝るのが一番効率いいと思う

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 21:36:29

  落ち込んだときとかとりあえずなんか食うようにしてる
  そうすると落ち着く

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 22:11:16

  ちょっと元気になったきになるなら良いのでは？

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 22:24:30

  血糖値スパイクを起こさないほうが疲れにくい
  血糖上がりやすい人は糖質制限、そうでもないならベジファースト

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月15日 22:29:47

  > ところが、その効果は長くは続きません。

  いやいや、なに当たり前のこといまさらドヤ顔で言ってんだよ？ｗ
  バテて食うのもしんどい、食って巡るまで待てないって急場のしのぎに甘いもの食うんだろ
  本格的に栄養補給ならそのあとふつーに食やいいだけｗ
  で休養取りゃいい

  アホかｗ

• no

  11

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 02:44:31

  消化にエネルギーもってかれるんなら直接血液に入れたらいい

• no

  12

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 03:27:13

  脳みそが元気になるだろ

• no

  13

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 07:18:12

  疲労って肉体的なものだけじゃないからな
  精神的に参ることだってあるし、そういうときに甘いもの食って元気になるなら大いに意味がある

• no

  14

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 09:41:47

  つい最近山登りしたんだが、酢とったら疲れ残らずに動けてるからやっぱ酸味だろjk

• no

  15

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 11:48:17

  疲れの種類にもよるし、疲れた時に甘い物はブーストより気分転換とか休憩の意味合いで食べる人の方が多いと思うけど
  的はずれというか随分ピントがずれた記事だね

• no

  16

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月16日 13:18:05

  穴掘り仕事やってる頃は極限まで疲れて空腹で動けなくなった時にコーラ飲んだら一気に体中に浸透するように疲れが吹っ飛んだ、同僚のオッサンに言ったら「サブ（シャブ）はそのシャク（100）倍効ぐ～」と焦点の定まってない笑顔を見て、絶対クスリはやらないと誓った。

• no

  17

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月17日 04:30:46

  飴ちゃんなら緩やかに上がるから大丈夫だろと勝手に信じて食ってるわ

• no

  18

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月17日 15:37:18

  記事がアホ丸出しだと思ったら
  スレでも※でもみんなきっちり叩いて安心した

  というかこれ本当に専門家なのか…？

• no

  19

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2018年9月17日 19:48:42

  元気になった気がするんだったら効果あるってことじゃないか、元気って感覚的なもんだろ
  それに長続きしないって、当たり前なこと書かれても、、、
  長続きしないってことは短期的には効果あるって認めてることになるし