1: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:51:17 ID:ssu


ダイエットはゆっくりって知ってるんやが
一月後にイベントがあってそこまでには痩せたいんや、、



2: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:51:55 ID:xGM


三日絶食するだけで3kg痩せるらしいよ! 東海オンエアのてつやが言ってた!



4: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:16 ID:ssu


>>2
それはお仕事できなくなっちゃうなあ




5: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:37 ID:4XU


>>4
仕事て?



8: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:06 ID:ssu


>>5
立ち仕事だから、絶食はふらふらして倒れそう



7: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:55 ID:xGM


>>4
だったら夜ご飯を抜いちゃおう!そうやってたら一ヶ月で2キロやせちゃったよ!



12: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:59 ID:ssu


>>7
やっぱり夜ご飯が太るのよね、夜中の空腹に耐えなきゃだなあ



14: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:28 ID:xGM


>>12
いい方法あるよ!熱いおちゃを飲むとお腹が膨らむの!



17: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:18 ID:ssu


>>14
温かいものは空腹をまぎらわすっていうしな
ためしてみる!ありがとう!!



3: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:00 ID:BOK


体型教えて



6: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:52:40 ID:ssu


>>3
150
50
やでー



9: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:09 ID:BOK


>>6
それで5キロ絞るのか



13: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:19 ID:ssu


>>9
ぽちゃぽちゃやで



23: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:56:17 ID:BOK


>>13
1日の摂取カロリーを1600キロカロリーに決めて3食しっかり取れ
ワイはそれで痩せた



29: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:59:59 ID:4XU


>>23
おまえそれじゃ失敗するわ・・・・

1日の摂取カロリーを2000で有酸素運動2500で筋トレで十分
俺はこの手法で70kgを90kgにした



31: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:00:57 ID:BxI


>>29
太ってるやんけ



10: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:53:44 ID:ujI


1週間で7kg痩せたゾ
173/56



15: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:54:33 ID:ssu


>>10
そ、それは大丈夫か?



16: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:15 ID:ujI


>>15
調子に乗って52まで落としたけど体力なくなって仕事辛かったからまた戻したゾ



19: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:39 ID:ssu


>>16
ちなみにどうやったの?



28: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:59:19 ID:ujI


>>19
1週間断食、固形物禁止、飲み物は黒烏龍とヘルシアのみ
2週間断食した時は2週間うんこ出ないし腹痛とかないし快適だったゾ
これで内蔵脂肪も減って太らない体質になったゾ



18: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:22 ID:M2q


一月で10kg痩せたワイが通りますよっと



21: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:52 ID:ssu


>>18
おーすごい!
どうやったん?



25: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:00 ID:M2q


>>21
夜勤現場になって激務
1食抜いて後はおにぎり二つと水分
あとは晩酌のビール



20: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:55:41 ID:KP9


胃腸が弱くなると太り難くなるで



24: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:56:48 ID:vM5


炭水化物ダイエット



26: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:11 ID:BIp


ようは週1.2キロやろ?
てことは日に1000キロカロリー我慢すればええんや
それに軽い運動追加すりゃ行ける
具体的には食う量を2/3にすりゃ良い



27: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)21:57:34 ID:Exg


ワイは炭酸飲料飲まなくなってから4~5キロ痩せたで



33: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:02:37 ID:YkO


夕飯だけ炭水化物食うの止めたら結構痩せたで



32: 以下、んば速報!がお送りします 2018/09/06(木)22:01:24 ID:fx9


週5日は豆腐とサラダのみで耐えろ
残り2日はラーメンでもチャーハンでもなんでもどうぞ
テレビ好きならCM中に腹筋や

それで2か月で18キロ痩せた
リバウンドもしてないやで



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536238277/




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