young-healthy-male-athlete-doing-exercises-in-the-gym
Master1305 - jp.freepik.com によって作成された people 写真
1: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:22:39.33 ID:TJxfBbyA0
ちなスクワット30回やっただけで次の日足ガクガクになるレベルや

2: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:25:39.42 ID:KtRJNLOiM
ケガしないのが一番なのでフォーム大事
何から始めるか迷うならスクワット一択

3: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:11.43 ID:R7yJNFEb0
スクワット、腕立て伏せ、懸垂

4: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:22.36 ID:sxQt7Xk40
腕立てでもやりーや

5: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:52.60 ID:TJxfBbyA0
ちな腹筋ローラー持ちや
取り敢えずスクワットと腹筋ローラーやってればええ感じか

6: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:27:23.67 ID:2/dhgpusd
まず身長体重ってそれ一番言われてるから

7: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:27:39.96 ID:KtRJNLOiM
ウェイト扱えるんか?

8: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:28:24.28 ID:1cQdnykhd

10: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:31:04.55 ID:Vh6B5J7d0

12: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:38:00.49 ID:YDr2YV5yd

13: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:43:05.66 ID:IjJ0hI2Np
脚→胸&腹→背中でローテーションや