Master1305 - jp.freepik.com によって作成された people 写真
1: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:22:39.33 ID:TJxfBbyA0
ちなスクワット30回やっただけで次の日足ガクガクになるレベルや
2: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:25:39.42 ID:KtRJNLOiM
ケガしないのが一番なのでフォーム大事
何から始めるか迷うならスクワット一択
何から始めるか迷うならスクワット一択
3: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:11.43 ID:R7yJNFEb0
スクワット、腕立て伏せ、懸垂
4: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:22.36 ID:sxQt7Xk40
腕立てでもやりーや
5: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:26:52.60 ID:TJxfBbyA0
ちな腹筋ローラー持ちや
取り敢えずスクワットと腹筋ローラーやってればええ感じか
取り敢えずスクワットと腹筋ローラーやってればええ感じか
6: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:27:23.67 ID:2/dhgpusd
まず身長体重ってそれ一番言われてるから
7: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:27:39.96 ID:KtRJNLOiM
ウェイト扱えるんか?
8: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:28:24.28 ID:1cQdnykhd
心
10: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:31:04.55 ID:Vh6B5J7d0
肩
12: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:38:00.49 ID:YDr2YV5yd
首
13: 名無しさん 2021/09/01(水) 05:43:05.66 ID:IjJ0hI2Np
脚→胸&腹→背中でローテーションや
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