1: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:00:38.42 ID:gGkBflpzp
ベンチプレス 5×5
スクワット10×4
スティフレックデッドリフト10×4
ショルダープレス10×3
レッグカール10×3
チンニング10×3
腹筋ローラー10×3

シャドーボクシング3分×3
インターバルトレーニング200×7

どや?

2: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:01:30.74 ID:gGkBflpzp
ちな
有酸素運動と無酸素運動の日はわけてる

3: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:01:56.73 ID:ksXa/Smzr
重量も出さな意味ないやろ
ベンチ20kgとかでやってんのか?ん?

4: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:02:13.90 ID:CqbXbCtT0
痩せそう

6: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:02:49.38 ID:gGkBflpzp
>>4
痩せるで

5: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:02:42.80 ID:ksXa/Smzr
すまん、これって5×5で25kgとかそういうこと?
すまんかったわ

7: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:03:16.02 ID:lYnwzgkP0
そんなにやっても意味ないよ
本でも読んだ方がよっぽど有益

9: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:03:34.04 ID:gGkBflpzp
>>7
けど体いい感じやで

8: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:03:26.30 ID:ojU51Cgu0
そんでどんな体してんの?

11: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:03:59.11 ID:gGkBflpzp
>>8
160
58

15: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:06:33.16 ID:YyyKHa9Bd
>>11
がちむちやん
画像とかないん

17: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:07:23.03 ID:gGkBflpzp
>>15
すまんが無いんや

10: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:03:50.99 ID:pfj4N2wyC
まぁ何もせん奴よりは立派よ。その調子で頑張れ

12: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:04:34.61 ID:gGkBflpzp
>>10
さんがつやで

13: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:05:15.35 ID:Sd6n0WhF0
シャドーってボクサーか?

14: 名無しさん 2021/01/22(金) 19:05:47.23 ID:gGkBflpzp
>>13
YouTube見て参考にしながらやってるから素人やで

https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611309638/