character_food_gohan
1: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:41:15.769 ID:mSNF7UKWd
炭水化物抜きは体に悪い!

とか極端なこと言わずに炭水化物は減らすべき

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4: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:42:38.934 ID:lDLzd/uPp
たまに食べると身体にブーストかかるよ

5: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:43:03.540 ID:R+75JcOY0
白米うめぇ

9: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd
>>5美味いよね

6: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:43:07.027 ID:mCD490kFM
糖質制限教徒がまた増えたね

9: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:45:23.019 ID:mSNF7UKWd
>>6でも晩メシくらいはさ

7: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:44:35.690 ID:mSNF7UKWd
ちな



スクランブルエッグ 飯丼いっぱい キャベツの味噌汁 コーヒー


チェーンの牛丼 生卵 キャベツの味噌汁(これだけ弁当)


肉か魚 キャベツの味噌汁
炭水化物、糖質抜き

みたいな生活をしてる

11: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:45:57.624 ID:/oEmO4A20
>>7
夜の炭水化物の分を朝食ってるだけでは?

12: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:46:20.611 ID:mSNF7UKWd
>>11むっ
そうなるのかな

8: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:45:08.359 ID:/oEmO4A20
おにぎり大好きなのでこれからも食べます

10: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:45:57.558 ID:mSNF7UKWd
とにかくキャベツの味噌汁だわ

13: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:47:01.583 ID:BMdM7xrz0
消化能力とか腸内環境とか同じ日本人でも個人差はあるだろうし
情報に惑わされ過ぎずに自分で試してみるのが1番よ

15: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:48:10.106 ID:mSNF7UKWd
>>13なるほど

14: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:47:56.421 ID:mSNF7UKWd
冬野菜ってのはあんまり栄養がないがね、ビタミンミネラルがまんべんなく入ってる

白菜やキャベツは消化しやすい形で汁ごと食う形ならさ、たくさんとればマルチビタミン&ミネラルみたいなもん

16: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:48:22.915 ID:KdBFw2OnM
糖質は食うな→△
GI値の低いものを控えめに食べるべき→○

18: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:49:14.703 ID:mSNF7UKWd
>>16それはなんとなくわかってるがな

玄米ご飯 蕎麦 ライ麦ぱん

全部毎日はキツい

17: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:48:35.481 ID:5XR+Kqnsd
糖質制限するならおもいっきり制限しないとダメだよ

21: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:50:04.578 ID:mSNF7UKWd
>>17いやだからそれが良くないと
別に俺太ってないしさ
炭水化物は夜だけ抜くくらいがちょうどいいのでは?

20: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:49:43.627 ID:jN0TD7gt0
調子がいいとは具体的にどういうこと?

24: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:51:07.423 ID:mSNF7UKWd
>>20夜炭水化物抜くとなぜかグッスリ眠れるし寝起きの体が軽い

おれはな

27: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:51:35.273 ID:5XR+Kqnsd
でもよく見たら全然減らしてないな、なら問題ないわ

28: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:51:59.621 ID:mSNF7UKWd
パスタはGI値低いらしいな
お前らが言ってた

29: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:52:07.377 ID:SFP+rEAJd
朝が一番吸収するから炭水化物食べるなら夜にしとけ
朝と昼はたんぱく質と野菜中心に食べたら太りもしないし健康でいられる

30: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:52:20.007 ID:KdBFw2OnM
朝はエネルギー必要なので糖質とるべし

昼夜で制限がいいかな
完全に抜くと倒れちゃうよ

31: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:53:12.099 ID:Vx5XJXQL0
全然抜いてないじゃん
俺なんか3食ともに炭水化物抜きだけど

朝 プロテイン チーズ 水
昼 プロテイン 豚肉 水
夜 鶏肉 ちくわ 水

34: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:53:51.204 ID:mSNF7UKWd
>>31血管に悪そうな

32: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:53:26.616 ID:5XR+Kqnsd
小麦は良くないよ

35: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:54:19.995 ID:+KMZGC3x0
俺は自分でインスリン入れてるから低GIのコントロールも簡単だ!

37: ごちそうが好きな名無しさん 2021/01/12(火) 09:56:53.243 ID:KdBFw2OnM
低血糖で倒れないようにしろよ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1610412075/