【11/28(土)本日限定】上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント (知的生きかた文庫) Kindle版 299
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安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント。
「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。
◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく
このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」
■目次
1章 まず、自分を嫌わない
「心を守る」ための絶対ルール
自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない
ほか
2章 絶対、無理をしない
「自分を大切にする」とはこういうこと
「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない
ほか
3章 すぐに、人と競わない
「自分の物差し」でしっかり生きる
自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く
ほか
4章 ささいなことで、怒らない
心をすり減らさないためのコツ
「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない
ほか
5章 いつまでも、クヨクヨしない
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない
ほか
■著者 枡野俊明
>>上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント (知的生きかた文庫) Kindle版<<
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安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント。
「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。
◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく
このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」
■目次
1章 まず、自分を嫌わない
「心を守る」ための絶対ルール
自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない
ほか
2章 絶対、無理をしない
「自分を大切にする」とはこういうこと
「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない
ほか
3章 すぐに、人と競わない
「自分の物差し」でしっかり生きる
自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く
ほか
4章 ささいなことで、怒らない
心をすり減らさないためのコツ
「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない
ほか
5章 いつまでも、クヨクヨしない
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない
ほか
■著者 枡野俊明
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2020年11月28日