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1: 名無しさん 2019/07/21(日) 16:44:39.39 ID:sesGjzf4
脚トレしない奴はいくら上半身が良くても追い込みを知らないチキン野郎

2: 名無しさん 2019/07/21(日) 16:45:35.19 ID:VP+qXGOA
脚トレって具体的になにすんの?

3: 名無しさん 2019/07/21(日) 16:51:47.24 ID:rFwggd5u
>>1
筋肉に実用性を強要するな
見せ筋に特化したい人達もいるとまず理解しろ

37: 名無しさん 2019/07/22(月) 17:42:34.55 ID:yLBSjhhH
>>3
おう
上半身と下半身のバランスって見た目にすごく重要だと思うぞ
脚だけ細い奴は奇形に見えるわ

75: 名無しさん 2020/04/20(月) 20:05:07.06 ID:3iXcK9s9
>>3

チキンレッグで見せ筋特化とかおかしいだろ?

上半身より脚が太めのほうが見映えするわけだが

井上和香とかめちゃくちゃええ身体やけど評価先歩きしがちな巨乳以上に実際は尻や脚のほうがよりバルキーやしな

対して金子ケンとかおっさん臭くしょぼく見えるのはガリ脚トップヘビーだから。

気持ちボトムヘビー位のほうが若くアクティブに見える

4: 名無しさん 2019/07/21(日) 17:13:39.57 ID:Ch24HvsD
足腰はアスリートの最重要パーツなので、アスリート崩れが流れてこれない土壌造りで住みわけできてるんだけど

19: 名無しさん 2019/07/22(月) 06:04:55.58 ID:NbUmP8rl
>>4
ボクサーとかMMAの選手は上半身に対して脚は細い人多いけどね
器械体操の選手もチキンレッグみたいな体型だし
走るのが速い陸上やアメスポの黒人選手の下腿なんて
細長くてヒョロヒョロだったりするなど脚が太い方が必ずしも
実用的というわけでもない

26: 名無しさん 2019/07/22(月) 14:15:47.89 ID:zuWhmzVf
>>19
MMAの選手は脚が太いイメージあるけどね。
みんな高重量のスクワットやるじゃん。

6: 名無しさん 2019/07/21(日) 17:30:57.60 ID:nBYFcRmR
人間の体は必ずバランスを取ろうとする
下半身を全くやらないといずれ上半身が頭打ちする
事実、広背筋はケツの筋肉と1枚で繋がってるんだよね

7: 名無しさん 2019/07/21(日) 17:33:05.33 ID:j6zG2rg/
>>6
上半身ムキムキの車椅子の方々もたくさんいらっしゃる

14: 名無しさん 2019/07/21(日) 19:14:41.41 ID:KEB2GBGd
>>7
カタワと一緒にすんなや
なめてんじゃねえぞ

8: 名無しさん 2019/07/21(日) 17:39:50.83 ID:nponRJlm
>>6
いや、やろうがやるまいがいづれ頭打ちになるw

18: 名無しさん 2019/07/22(月) 03:21:05.57 ID:MJJszbqe
>>1
片隅にも置けないってなに?
風上に置けないといいたいのか?
恥ずかしいな

20: 名無しさん 2019/07/22(月) 08:42:26.59 ID:u6kz/X5V
エンジェルダストディスんなや

21: 名無しさん 2019/07/22(月) 09:25:24.82 ID:mshPmWhY
年齢的にも下半身のトレはもう追い込まない程度の本当に軽い維持レベルしかやってないかな
50過ぎて膝、足首の関節を壊すリスクを極力排除したいという理由しかないわ
たとえ片隅にも風上にも置けなくっても。。。

22: 名無しさん 2019/07/22(月) 11:07:49.18 ID:QjsWratP
脚トレしてない情けない奴は家でヘコヘコやっててほしいわ

23: 名無しさん 2019/07/22(月) 13:30:57.07 ID:H+N9O0k8
>>1みたいにベンチが70kgくらい挙がるようになってスクワットもやり始めた頃の調子こいた雑魚な初級者がこうやってイキるんだよな

よくあることだ

27: 名無しさん 2019/07/22(月) 14:27:31.14 ID:DMtnY7y8
風上に置けないなら聞くけど、片隅に置けないって初めて聞いた

29: 名無しさん 2019/07/22(月) 14:36:09.16 ID:CxDzC59B
無理やりやる必要は無いけど1種目ぐらいはやってて損はないでしょ
ジム通いならバーベルスクワット、宅トレでダンベルメインならブルガリアンだけでも十分だよ
個人的にはブルガリアンやランジの様なスプリットスクワットをお勧めするけどね

31: 名無しさん 2019/07/22(月) 14:40:17.98 ID:zuWhmzVf
>>29
片脚エクササイズの方が格闘技に近そうだもんな。

34: 名無しさん 2019/07/22(月) 16:42:57.32 ID:I8NdNa8l
ハーフスクワットとデッドだけしかやってないけど良いですか?

39: 名無しさん 2019/07/22(月) 18:22:04.38 ID:DMtnY7y8
元々上半身に比べて脚が太い人なんていくらでもいるのに

41: 名無しさん 2019/07/22(月) 18:27:51.49 ID:yLBSjhhH
>>39
いるよね
全体的に筋肉ないのに、カーフが異様に太い人
そういう人はみんな運動神経が鈍い

44: 名無しさん 2019/07/22(月) 19:03:16.95 ID:pNZcoYdw
>>41
筋肉ないならそりゃあ末端だけパンパンに浮腫むよな

42: 名無しさん 2019/07/22(月) 18:30:34.40 ID:77uw+JJ5
カーフ太いヤツのもっさり感は異常
角刈りスポーツ刈りで白T短パンでムダ毛ボーボーの奴はカーフ太くてダサい。俺らビジーカーは黒人の短距離走選手みたいにシャープなカーフ

43: 名無しさん 2019/07/22(月) 18:33:13.95 ID:DMtnY7y8
脚太りしやすい人はカーフより腿が太いんじゃないかな
そして大概骨盤自体が大きい
いわゆるケツがデカい。ホームランバッターとかに多いパワー型
清原とか

まあカーフは生まれつきの要素が大きいみたいだけど

45: 名無しさん 2019/07/22(月) 19:05:08.58 ID:yLBSjhhH
上半身も下半身も細い奴いますけど?

しかも、細いくせにやたら足が速くて運動神経いい奴
ま、昔の俺なんだけどw

今でも浮腫み知らずだなぁ

54: 名無しさん 2019/07/22(月) 22:50:42.26 ID:CxDzC59B
競技が違えば基準も全く違うからな
ベストボディあたりはそれはそれでバランス取れてると思うが
ただ初期のフィジークはあからさまにアンバランスなチキンレッグ結構多かったな

56: 名無しさん 2019/07/22(月) 23:43:00.07 ID:iZlz6vCQ
ハーフデッドとレッグプレスでどや?
デッドとスクワットやったら脚より腰がもたん

61: 名無しさん 2019/09/27(金) 06:30:19.86 ID:8iKTP+r9
ランジでふらふらするのは移動動作が大きいからだと思って、
バックランジにしたらもっとふらふらだった

62: 名無しさん 2019/09/27(金) 07:49:01.67 ID:X5cQj8Qs
フラフラするのは筋力が足りないだけ

63: 名無しさん 2019/09/27(金) 07:52:32.68 ID:8iKTP+r9
平衡感覚とかバランス感覚とか関係ないんだよな
制御系は正常だけどアクチュエータのスペック不足

64: 名無しさん 2019/09/28(土) 00:32:00.51 ID:D0rAqypf
ランジやるのにいい安い靴ないかな
裸足でやるのはいろいろ難しい

65: 名無しさん 2019/10/19(土) 11:22:01.26 ID:uNdUQk4L
片方の足からランジして、もう片方に移ると既に疲れてるんだが

66: 名無しさん 2019/10/26(土) 22:12:17.66 ID:pVCo0JA8
週1でランジしてる
毎回やれることがどんどん増える

今回は、バックランジで後ろに出す足の勢いが倍増してた

69: 名無しさん 2019/12/07(土) 15:56:08.94 ID:1w09lWPZ
ランジがどんどん回数増えていくな
左右交互で合計30回くらいだったのが40回越えたあたりから、
もう自重では軽すぎるのか、80回越えてもまだいけるようになってきた

手はフリーにしときたいから、何か背負うか

70: 名無しさん 2019/12/07(土) 17:50:31.64 ID:cS6UQYPC
>>69
体重とヒップと太ももどんくらい?

71: 名無しさん 2020/04/03(金) 12:20:08.49 ID:kBExj7pX
通い始めの街ジムがガチ勢だったのでこれは理解できる 最初の擦り込みってやつ 脚=氏ぬまでスクワット
今のゴールドやエニタイムから通い始めた多民には
理解出来ないのも仕方ない

72: 名無しさん 2020/04/03(金) 12:34:19.25 ID:VCX95tlP
まあガチ勢から見たら脚トレしないやつ脚が細い奴は
舐められても仕方ない 一瞬の判断で根性なさそうって思うし
ゴールドも今はそんな奴だらけ

76: 名無しさん 2020/05/27(水) 14:52:04.21 ID:BwgCiizZ
俺は腕とか胸の上半身は全くトレーニングしないで下半身だけやってるわ
今ジム無理だから階段ダッシュとか片足スクワットとかやってる

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1563695079/
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