WMLGi5sp


4: 無記無記名 (ワッチョイ dfc6-oV4K [59.86.42.129]) 2020/08/01(土) 20:57:40.37 ID:8MLAPg4K0
今年はじめに懸垂台を買って自粛中やりまくった
半年で背中の幅がだいぶ広くなった
背中トレは懸垂だけでもなかなか良いね



5: 無記無記名 (ワッチョイ bf2a-OM8f [183.76.34.46]) 2020/08/01(土) 21:04:23.69 ID:io4oje860
暑いから
ゴムチューブでエキスパンダーやってる

30: 無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52]) 2020/08/02(日) 15:19:11.49 ID:y6m/glXtH
夏は公園で加重懸垂

35: 無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52]) 2020/08/02(日) 16:00:57.06 ID:y6m/glXtH
俺はウォーミングアップの自重いれて4セットしかやらない
基本的にメインセットで計24回こえたらやめる

37: 無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52]) 2020/08/02(日) 16:03:32.61 ID:y6m/glXtH
もし懸垂だけで背中組むならグリップとか幅かえて6セット以上はやるかもしれない
でも懸垂しかやらないのになんでそんなに僧坊あるんだろ?

47: 無記無記名 (アウアウウー Saab-I3cg [106.154.123.57]) 2020/08/02(日) 16:51:34.44 ID:cDW1ASUba
>>46
これでも見とけ


53: 無記無記名 (アウアウウー Saab-aB+Y [106.129.219.74]) 2020/08/02(日) 22:04:45.95 ID:xGLoRK3Oa
懸垂10回しかできなかったけど、限界からほんの少しでもあげようと言われ、その通りにしてたら13回出来るようになったよ

64: 無記無記名 (ワッチョイ df44-FyZQ [61.23.89.214]) 2020/08/03(月) 09:06:56.52 ID:ZQ/3dYvm0
今まで自重は腕で勢いつけるばかりになり、
ネガティヴもろくに粘れず時間の無駄だったが、
ビハチン言われそれを戯れにやった時にふと気付いちまった。
いつの間に自重をトレーニングとして扱えるようになっとるとな。
そこからは自重と補助を融合させ、前半自重、後半補助にした。
お陰様でまだまだ進めるぜ。明日へ、明後日へ。
待たせたな待たせたな待たせたなお前ら。