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1: 名無しさん 2020/07/28(火) 08:59:19.68 ID:1wJs/5Ie0
初心者ワイはHIITトレーニングやってる

2: 名無しさん 2020/07/28(火) 08:59:58.73 ID:45Z2nXx70
スクワット

3: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:00:02.77 ID:C9kveDh20
下乳あたりを鍛えるトレーニング教えて
ダンベルしかない

6: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:01:07.48 ID:VB9CbNnca
>>3
ディップスがベストやな
ディップスできる懸垂器具買うとええで

8: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:02:26.70 ID:C9kveDh20
>>6
サンガツ
調べたら椅子2脚あればできるんやね
器具買う前にやってみます

4: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:00:19.22 ID:PGKxBHKu0
スクワット以外やらない

5: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:00:29.62 ID:VB9CbNnca
BIG3と懸垂とアップライトロウやな
この5つで全身鍛えられてええで

7: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:01:28.96 ID:JlB6wxh40
スクワット5ー6種
プッシュアップ3ー4種
プランク2種

9: 名無しさん 2020/07/28(火) 09:04:05.70 ID:rC1kUsf4d
ダッシュ20本
縄跳び10分
160/52

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595894359/
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