でぶ

1: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:12:31.35 ID:WwZI+xPs0
どんな運動が効果的なん





2: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:13:18.32 ID:rsxxlywOM
食事制限


124: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:32:00.83 ID:e3v4KPqM0
>>2
してるんやけど
体痺れてきたで


3: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:13:44.79 ID:hHxlh5hT0
ワイやん
えぐいほどたぬきのお腹や




4: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:13:51.08 ID:y4N89xQcp
多分水泳か自転車
自習支える必要ない運動がいいと思う


6: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:15:00.21 ID:rsxxlywOM
ほんとにお腹"だけ"なら内臓脂肪やろ
大抵皮下脂肪あるんやろけど


50: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:22:51.44 ID:4SFcbRyq0
>>6
ワイ内臓だったんかも知れない
暴飲暴食してたからここ1年くらいでめっちゃお腹出て来た
今は以前の食事に戻してかなり痩せたわ
1~2ヶ月位で痩せてきた


7: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:15:16.16 ID:t866YOxJ0
筋トレして基礎代謝上げつつ有酸素運動ちゃうんか


8: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:15:22.41 ID:tRqaZ3sx0
腹筋でええんちゃう


10: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:16:05.16 ID:DZ1C5Nri0
ワイなんかもう餓鬼みたいになっとる


11: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:16:14.14 ID:hHxlh5hT0
内臓でかいって昔言われたけど関係あるんか?


25: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:24.36 ID:80op9cfXM
>>11 
関係あるで👍


16: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:17:12.10 ID:8/3WJoif0
>>11
関係ないから言い訳を探すなデブ


21: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:17:47.52 ID:hHxlh5hT0
>>16
ひどい


13: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:16:26.44 ID:qbEoAlKG0
なわとびでその場で走りながら跳ぶやつを腹に力入れてへこましながらやる
一日2時間
室内でもできる




44: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:21:50.13 ID:hcBvuEUyM
>>13
こういうのネタじゃなくガチで言ってくるから本当に困る


47: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:22:18.64 ID:BzDwgshj0
>>13
2時間とか修行か?


14: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:16:57.99 ID:tdb1Qr3L0
腹だけ出てるのは腹筋が衰えて内臓が落ちてきてるんや
腹筋鍛えたら多少マシになる


27: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:32.22 ID:y4N89xQcp
>>14
なるほど


15: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:17:00.70 ID:TMqYjjtU0
糖質制限と適度な運動
あと腹筋


17: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:17:12.87 ID:BrZCv4Dd0
有酸素運動


18: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:17:16.55 ID:qbEoAlKG0
結局どこ引き締めるにしてもベースは走るかたちの運動に行き着く


24: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:10.20 ID:Uh1uTTEnM
ドローインしてたらちょっとずつ効果出てきたよ


26: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:25.76 ID:BrZCv4Dd0
シンプルだけど有酸素運動しかない


28: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:52.73 ID:Uh1uTTEnM
年取ってザコシみたいな腹にはなりたくない


29: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:18:53.78 ID:rLQg+khjM
お腹も大きいし胸も膨らんどる




30: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:19:08.88 ID:qbEoAlKG0
地味に大事なのが普段あるくときに多少でもええから腹に力入れてへこます
ちんたら姿勢悪く歩いとるの一番よくない


33: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:19:28.47 ID:tRqaZ3sx0
エアロバイク買ったけど2日でやめたで


34: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:19:37.16 ID:vDlu195u0
ガキの頃太ってて今痩せたけど全く脂肪だけ落ちん


35: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:19:50.24 ID:sch3ilRsd
腹筋やるか!
と思い始めてはや一ヶ月


37: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:20:35.36 ID:Xzn/Y97O0
腹だけ異様に出てるなら肝臓か膵臓逝きそうかもしれんぞ


38: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:20:37.69 ID:hcBvuEUyM
腹筋とかプランクやれば筋肉ついてますます腹出てるように見えるぞ


39: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:20:39.00 ID:wfxhUy6S0
ガチで有酸素するしかないで
腹筋なんかしたら余計に太って見えるで


40: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:20:49.79 ID:mcH1hLq40
社会人になって太った分を減らしたと思ったのに腹残ってて草生える


42: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:21:13.58 ID:qbEoAlKG0
腹が出てるだけなのって初期段階でそのあと本格的に太り始めるからな
遅くなってからでは遅いぞ


45: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:21:53.67 ID:/6LWD4UT0
服着てるとめっちゃやせ形なんやが
お腹ぷにぷにしてる😟
内臓弱いんかな


48: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:22:24.66 ID:BrZCv4Dd0
>>45
デブなだけやで


49: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:22:34.49 ID:qbEoAlKG0
ワイは毎日缶酒飲むために飲む前の筋トレやりはじめたらそれ日課になって完全に腹戻ったわ


55: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:23:39.66 ID:FViPGZsV0
ワイは腕とかめっちゃ細いんやが腹がやばい
周りからは腕とかだけ見て細いって言われるんやが、腹やばいんや

でも体重は適正より少ない
まじで餓鬼や

ちな172センチで60キロ

筋トレはたまにやってるんやが筋肉つかない
腹筋割りたいんやがどうしたらええんや


65: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:24:47.20 ID:BzDwgshj0
>>55
腹筋はもともと割れとるんやから
腹の脂肪減らすしかないな


73: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:25:53.85 ID:FViPGZsV0
>>65
どうやって減らすんや
これ以上体重減ってもええんか?


83: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:26:53.98 ID:BzDwgshj0
>>73
筋トレなりしてたら筋肉は脂肪より重いんやから減らんよ




56: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:23:45.28 ID:TohQ2MBw0
ビール腹やわ
筋トレもやるきでーへん


63: 名無しダイエット 2020/06/28(日) 21:24:34.24 ID:pKuc3lid0
筋トレしてるのにお腹だけプヨプヨ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593346351/


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