どんな運動が効果的なん
食事制限
>>2
してるんやけど
体痺れてきたで
してるんやけど
体痺れてきたで
ワイやん
えぐいほどたぬきのお腹や
えぐいほどたぬきのお腹や
多分水泳か自転車
自習支える必要ない運動がいいと思う
自習支える必要ない運動がいいと思う
ほんとにお腹"だけ"なら内臓脂肪やろ
大抵皮下脂肪あるんやろけど
大抵皮下脂肪あるんやろけど
>>6
ワイ内臓だったんかも知れない
暴飲暴食してたからここ1年くらいでめっちゃお腹出て来た
今は以前の食事に戻してかなり痩せたわ
1~2ヶ月位で痩せてきた
ワイ内臓だったんかも知れない
暴飲暴食してたからここ1年くらいでめっちゃお腹出て来た
今は以前の食事に戻してかなり痩せたわ
1~2ヶ月位で痩せてきた
筋トレして基礎代謝上げつつ有酸素運動ちゃうんか
腹筋でええんちゃう
ワイなんかもう餓鬼みたいになっとる
内臓でかいって昔言われたけど関係あるんか?
>>11
関係あるで👍
関係あるで👍
>>11
関係ないから言い訳を探すなデブ
関係ないから言い訳を探すなデブ
>>16
ひどい
ひどい
なわとびでその場で走りながら跳ぶやつを腹に力入れてへこましながらやる
一日2時間
室内でもできる
一日2時間
室内でもできる
>>13
こういうのネタじゃなくガチで言ってくるから本当に困る
こういうのネタじゃなくガチで言ってくるから本当に困る
>>13
2時間とか修行か?
2時間とか修行か?
腹だけ出てるのは腹筋が衰えて内臓が落ちてきてるんや
腹筋鍛えたら多少マシになる
腹筋鍛えたら多少マシになる
>>14
なるほど
なるほど
糖質制限と適度な運動
あと腹筋
あと腹筋
有酸素運動
結局どこ引き締めるにしてもベースは走るかたちの運動に行き着く
ドローインしてたらちょっとずつ効果出てきたよ
シンプルだけど有酸素運動しかない
年取ってザコシみたいな腹にはなりたくない
お腹も大きいし胸も膨らんどる
地味に大事なのが普段あるくときに多少でもええから腹に力入れてへこます
ちんたら姿勢悪く歩いとるの一番よくない
ちんたら姿勢悪く歩いとるの一番よくない
エアロバイク買ったけど2日でやめたで
ガキの頃太ってて今痩せたけど全く脂肪だけ落ちん
腹筋やるか!
と思い始めてはや一ヶ月
と思い始めてはや一ヶ月
腹だけ異様に出てるなら肝臓か膵臓逝きそうかもしれんぞ
腹筋とかプランクやれば筋肉ついてますます腹出てるように見えるぞ
ガチで有酸素するしかないで
腹筋なんかしたら余計に太って見えるで
腹筋なんかしたら余計に太って見えるで
社会人になって太った分を減らしたと思ったのに腹残ってて草生える
腹が出てるだけなのって初期段階でそのあと本格的に太り始めるからな
遅くなってからでは遅いぞ
遅くなってからでは遅いぞ
服着てるとめっちゃやせ形なんやが
お腹ぷにぷにしてる😟
内臓弱いんかな
お腹ぷにぷにしてる😟
内臓弱いんかな
>>45
デブなだけやで
デブなだけやで
ワイは毎日缶酒飲むために飲む前の筋トレやりはじめたらそれ日課になって完全に腹戻ったわ
ワイは腕とかめっちゃ細いんやが腹がやばい
周りからは腕とかだけ見て細いって言われるんやが、腹やばいんや
でも体重は適正より少ない
まじで餓鬼や
ちな172センチで60キロ
筋トレはたまにやってるんやが筋肉つかない
腹筋割りたいんやがどうしたらええんや
周りからは腕とかだけ見て細いって言われるんやが、腹やばいんや
でも体重は適正より少ない
まじで餓鬼や
ちな172センチで60キロ
筋トレはたまにやってるんやが筋肉つかない
腹筋割りたいんやがどうしたらええんや
>>55
腹筋はもともと割れとるんやから
腹の脂肪減らすしかないな
腹筋はもともと割れとるんやから
腹の脂肪減らすしかないな
>>65
どうやって減らすんや
これ以上体重減ってもええんか?
どうやって減らすんや
これ以上体重減ってもええんか?
>>73
筋トレなりしてたら筋肉は脂肪より重いんやから減らんよ
筋トレなりしてたら筋肉は脂肪より重いんやから減らんよ
ビール腹やわ
筋トレもやるきでーへん
筋トレもやるきでーへん
筋トレしてるのにお腹だけプヨプヨ
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593346351/
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