肩幅を広くする方法 : ダイエット・筋トレ速報

1: 名無しさん 2016/09/02(金) 21:18:10.87 ID:+eMVPpI3.net

肩幅を広くする方法

2: 名無しさん 2016/09/02(金) 22:59:44.80 ID:udvr3Ym8.net

高重量ショルダープレス
以上

10: 名無しさん 2016/09/03(土) 20:50:38.05 ID:v9SleOYE.net

広背筋が三角筋後部を押し上げるので広背筋鍛える
水泳やると骨格の位置関係が変わって肩幅広くなる
あとなんかある？

19: 名無しさん 2016/09/04(日) 10:59:19.49 ID:lvyDfcPA.net

>>10
骨格が変わるのはあるにはあるけど成人してからじゃ無理

12: 名無しさん 2016/09/03(土) 22:25:06.07 ID:vJDCd6lG.net

サイドレイズ、アップライトロウ、チンニングをやってればいいんじゃないか

13: 名無しさん 2016/09/03(土) 22:27:37.84 ID:BjlBnQdp.net

＞水泳やると骨格の位置関係が変わって肩幅広くなる

水泳やってたけど、これは迷信だよ
バスケやバレーやれば背が伸びる
器械体操やると背が伸びないとか言うのと同レベル

14: 名無しさん 2016/09/03(土) 22:33:16.32 ID:ue4PRllG.net

肩幅っていうか、三角筋幅を広くするって事か。成長期過ぎたら肩幅は広くならないから。

15: 名無しさん 2016/09/03(土) 22:42:16.25 ID:BjlBnQdp.net

水泳は肩幅広いほうが有利だから
トップになると結局、そういう体型が
多くなるというだけの話

16: 名無しさん 2016/09/03(土) 22:56:37.38 ID:BtOe9pq5.net

胸、肩、僧坊、広背筋とか上背部でっかくなると肩幅も大きくなる

17: 名無しさん 2016/09/04(日) 08:36:00.57 ID:Ko/5fVkx.net

まあ骨格の話すると無意味だから、筋トレで広く見せる方法について語ろうぜ

18: 名無しさん 2016/09/04(日) 08:57:14.67 ID:rEHKsmlu.net

水泳の話が出ていたが、肩幅が広いと面で推力を稼げる領域が増えるから有利。
必然的に肩幅が小さい選手が淘汰される。

20: 名無しさん 2016/09/04(日) 13:40:07.60 ID:hDM5U2Wl.net

ジュニア競泳選手の競泳が肩幅に与える影響を調べた研究では
泳ぐという運動は成長期の肩幅には大して影響しないと結論出ていたから
骨格の肩幅なんてものは生まれつきのものが大きいんだろう

25: 名無しさん 2016/09/05(月) 21:15:46.21 ID:m3QXFtF0.net

じゃあ水泳選手は仮に水泳と無縁だったとしてもそれなりに広い肩幅に成長したってことなんか

26: 名無しさん 2016/09/05(月) 21:17:14.92 ID:Ss8Z1U91.net

NBAの選手も別にバスケやってなくても
高身長ばかりだったろう

27: 名無しさん 2016/09/05(月) 21:18:31.52 ID:ISqKO2+k.net

スーパーモデルと同じだわな。元からプロポーションが良い。

28: 名無しさん 2016/09/06(火) 01:01:33.52 ID:CMfyPvuo.net

水泳の動きで骨格的にひろくなるならその動きの効果的な部分をとりだして肩幅めちゃくちゃ広くする方法があってよさそうなもんだからな
肩幅広くなれば水泳では水かく量が増えるし、他の球技やボクシングとかのスポーツでも腕のリーチが伸びたり、ラグビーやレスリングみたいに体格的に横幅があるといいような競技に応用されるだろう

鎖骨だけ異様に伸びてればなんらかの効果があるのかもしれないけど、肩幅広い奴は大抵他のなんかしらの骨格の発達（例えば胸郭とかごと広いとか、長身とか人によってパターンが違うにしろ）は伴ってるから、多分自然なものだと思う

29: 名無しさん 2016/09/06(火) 02:13:01.66 ID:3oXKRy/1.net

成長期の骨格なんて意図して変えるのは
難しいというか無理に近いからね
出来るとか言っている連中は
まともな科学的根拠のないトンデモ理論しか言わないし

36: 名無しさん 2016/09/09(金) 19:54:31.54 ID:3tDpHfIp.net

骨格の話したら身も蓋もないだろ
あくまで筋トレで肩幅広げるスレだからな
そりゃ限界はあるだろうけどさ

38: 名無しさん 2016/09/10(土) 02:05:36.52 ID:+cGUqbD9.net

まあ骨格はしょうがないが筋トレやらないよりかはるかにマシになるよ
言われてる通り三角筋と広背筋だろうね

40: 名無しさん 2016/09/28(水) 11:56:50.83 ID:1G2dBKpG.net

くびれを作って相対的に広く見せるとかは何とかできそうだな

41: 名無しさん 2016/09/28(水) 12:01:03.14 ID:STfldq/Y.net

まずどうあがいても骨格が大事。
縦の身長と同じで、横も骨次第です。
なで肩の奴はサイドレイズなんかも、僧帽に入りやすくてどんどん醜くなっていく。
骨格で肩幅が狭い人は諦めてください。

43: 名無しさん 2016/09/28(水) 22:29:50.74 ID:Ml3z2hKE.net

身長、頭蓋骨の大きさ、肩幅、胸郭の形、腕脚の長さ、関節の太さ等々

優れた骨格だけは薬物でも手に入らない。鉄壁の素質がモノを言う。悲しい。