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1: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:02:02.83 ID:HNVX/nh6a
昨日はスクワットとワンハンドダンベルロウイング

今日は腹筋ローラーとスクワットやる予定

2: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:02:19.80 ID:ne3fWj3ea
ええで

4: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:03:31.52 ID:HNVX/nh6a
>>2
20分かからんし不安になるわ少し

3: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:02:46.06 ID:HNVX/nh6a
スクワットやなくてダンベルベンチプレスにしようかな

6: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:05:15.74 ID:HNVX/nh6a
今日はダンベルベンチプレスにするわ
膝痛いしな

7: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:05:37.49 ID:C+pkx4CV0
種目数はだいじやけど
トレーニング強度の方がもっとだいじや
しっかりやれば1日1種目2setでも発達する

9: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:06:16.68 ID:HNVX/nh6a
>>7
歯くいしばるほど限界までやればええんか?

8: 名無しさん 2019/03/09(土) 09:06:13.76 ID:6WJsTM9V0
無理してたくさんやる必要はない。物足りなくなったら増やせばええ。
ってなかやまきんにくんも言ってた

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552089722/
Pavel JurčaによるPixabayからの画像