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1: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:25:09.818 ID:G0uoSKtp0
体質か

3: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:26:37.088 ID:7tcx/oAD0
80～90%の力で10回×3セットが筋肥大の鉄則だぞ

6: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:31:04.018 ID:HANEzInj0
>>3
100%で2.3回できるやつじゃだめなの？

8: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:33:51.710 ID:7tcx/oAD0
>>6
ダメ

10: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:02:18.463 ID:HANEzInj0
>>8楽しくないじゃん！

11: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:10:59.158 ID:7tcx/oAD0
>>10
ちゃんとした方法で筋肉肥大させた方が楽しくないか？

無理に限界以上に頑張ると節々痛めるしろくな事ないぞ

13: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:20:19.794 ID:HANEzInj0
>>11ボディーメイク目的よりもスポーツ感覚でやってるから自分の限界の重さでやってたほうが楽しいんだよ

14: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:22:08.804 ID:7tcx/oAD0
>>13
筋肥大が目的じゃないならそもそも話からズレてるから好きにしろよとしか言えんわ

4: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:28:31.241 ID:wC9LC8Sg0
飯を食え

5: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:29:59.454 ID:281ZBtJX0
ゆっくり動かした方がいいぞ

7: 名無しさん 2019/03/11(月) 02:32:46.223 ID:GVfVayEl0
筋肉に話しかけた方がいいらしいぞ

12: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:12:42.912 ID:uhj/Bnojr
体質てか食い物だよ
プロテイン飲みな

必氏で筋トレしても筋肉作る為の栄養が足りてない
筋トレあるあるだよ

15: 名無しさん 2019/03/11(月) 03:35:25.087 ID:nH6h4yvyM
代わりに態度が肥大してるどうにかしたまえ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1552238709/