1: 名無しさん
懸垂以外でなにかないかな?
3: 名無しさん
ダンベルカール
4: 名無しさん
てを目一杯広げてうでたて
5: 名無しさん
イメージだよイメージ
ダンベルカールをイメージしながらやるんだよ
ダンベルカールをイメージしながらやるんだよ
6: 名無しさん
脇締めて腕立て
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1430569758/
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コメント
肩幅より狭めの手幅で懸垂やな
・常に胸が床スレスレの低さを維持しながら、広げている腕の方に移動する、イメージしては左右交互に弓のポーズを取るように
これならある程度だけど二頭を鍛えられるよ
ポイントは肘の内側が常に床に向いていることと、広げている腕の方の足を床から浮かすこと
長文すまん
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