_1163-3568
1: 名無しさん
痩せてはいるがだらしないんだわ
毎日スクワット30回だけやってるけど大した効果を感じない
実際身体の変化を感じるレベルってどれ位やればいいの？

2: 名無しさん
それを10セット

3: 名無しさん
>>2
ぼく壊れちゃうよ

5: 名無しさん
引き締めたいなら筋トレ量よりカロリーコントロールじゃね？

6: 名無しさん
>>5
痩せてるらしいからカロリー云々は無意味

8: 名無しさん
>>6
痩せてるのにだらしないってどんな体型なんだろう
下っ腹ぽっこりの爺さんみたいな感じかな

7: 名無しさん
太ももとか背中とかお腹とかの大きな筋肉を鍛えることは男性ホルモンの増加につながって
筋肉を付けやすくさせるからやる順番的に最初にやるってのはあってる
どれだけやるかなんて君の体を知らないからなんとも言えないけど
なにやるにしても限界までを2セットか3セットやればいいよ

9: 名無しさん
自覚がないデブ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1442840119/