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1: 名無しさん
夜仕事終わりにジム行ったとしたら帰るの22時以降になるんや
そっから飯普通に食うのはよくないからプロテインだけにしようと思うんやがいけるか?

2: 名無しさん
トレーニング前に糖質取れよ

4: 名無しさん
ジム行く前に軽く食えよ
食わないっていう選択肢はない

5: 名無しさん
筋肉増やしたいならダメ

6: 名無しさん
胃がそれでいいのならええよ
基本的に筋トレ後というのは胃が弱っている

7: 名無しさん
BCAAとれ

8: 名無しさん
その手があったかサンガウ

9: 名無しさん
寝る前に食べたら寝られんくなるんや

10: 名無しさん
それじゃ筋肉増えないだろう
ゴールどこや

11: 名無しさん
仕事終わりに軽く飯食べてランニングと筋トレしてプロテインでええんか?

13: 名無しさん
痩せたいのか
筋肉付けたいのか

筋肉付けたいなら、
脂質×
糖質(炭水化物)◎
タンパク質◎

14: 名無しさん
>>13
マッチョになりたいンゴ

15: 名無しさん
筋肉つけたいなら粉飴プロテインと一緒に

16: 名無しさん
飯食ってすぐは副交感神経優位になってるから筋トレは良くない

17: 名無しさん
グルタミンはとらなあかんで

18: 名無しさん
脂肪も糖質も必須栄養素なの知らんのか忘れとんのか
普段の食事にタンパク質をプラスするのかどうかの話や
減量増量はそのバランス保った上で増減させんねん

20: 名無しさん
>>18
最近は糖質は悪だ悪だって言われ続けてて本気で糖質=悪いものと信じ込んでるバカもおるんやで

26: 名無しさん
>>20
ライザップですら最近は糖質制限やめとるのになー
なんで世の中はまだまだ糖質制限が流行っとるんやろな?

あんなん痩せても肉ダルンダルンのみっともない身体にしかならんのに

22: 名無しさん
>>18
朝昼は普通に食べるし足りてると思うんやがなあ

25: 名無しさん
>>22
お前筋肉つけたいんやないんか?
痩せたいのか?

21: 名無しさん
カーボ取らんの?

28: 名無しさん
普通にトレーニングして軽く食べるか

30: 名無しさん
>>28
軽くじゃ足らんやろボケ

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552618046/