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1: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:01:56.87 ID:X73YldvOd
やっぱ男は背中やろとか思ってたけどもう取り返しつかんきもさ

3: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:02:42.37 ID:IsBch6sqp
背中なんかそない誰も見て辺

5: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:03:56.84 ID:/3ECjT+Ua
鬼の貌出せるんか?

6: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:04:20.41 ID:yLimFwjr0
鍛え方教えてくれや
背中のトレーニングがどうしても満足行く水準に達しないわ
チンニングの回数とか結構伸びてるから成長はしとるんやろうけど

12: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:09:21.70 ID:Qpkc0gd60
>>6
なんでもそうやけど筋肥大させたいなら8-12回が限界の負荷でやるのがベストやから回数が伸びてきたのなら負荷を増やして8-12回のrep数でセット組んだ方がええで

7: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:04:46.35 ID:rPSTRPiF0
一ヶ月サボれば消えるやろ

10: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:08:54.16 ID:2jK7dyUi0
ワイもや
背中だけなんかバランスおかしい

13: 名無しさん 2019/11/30(土) 03:10:47.27 ID:nb/WF4FUd
背中でかいやつ案外おらんよな
ジムでも皆胸ばっか鍛えとるし

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575050516/
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