健康のため、男女60代・70代で拡大する“肉食化”『健康ニーズ基本調査2018』結果の報告 - アットプレス 健康のため、男女60代・70代で拡大する“肉食化”『健康ニーズ基本調査2018』結果の報告 アットプレス (出典:アットプレス) |
1787/health_glance-2013-en. 健康づくり 健康づくり国際会議 健康の社会的決定要因 健康法 健康心理学 健康教育 ヘルス・リテラシー 日本の健康 厚生労働省健康局 / 健康増進法 ウエルネス 健康管理システム(インターネットを利用した健康管理システム、サービス) 健康ブーム/健康食品 医療/介護/福祉/衛生 15キロバイト (1,834 語) - 2019年10月21日 (月) 10:07 |
継続が大事。💣
1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/07(土) 22:21:08.40 ID:q2pzL09W.net
健康と体力維持の為に実行していることや心がけていること、
体に良い食事などを語るスレです
2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/07(土) 22:22:25.23 ID:VlYDTiwF.net
私は週4日、ウォーキングと15分程度の軽い筋トレをしています
4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 05:58:03.04 ID:JawOS938.net
>>2
オレも暑さが過ぎたのでまた始めようと思う、メタボだし
3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/07(土) 23:34:32.41 ID:ZGF7LTpd.net
毎日、ビルの20階まで階段で上る(一段抜かし)。
5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 08:55:04.84 ID:kkacZyXA.net
会費を払ってジムに通うのはどうもね…お金的に
腕立て・腹筋・スクワットは器具が無くても家でできるしなぁ
ただ、ジムのマシーンを目の前にすると
やる気も起きるし、達成感もあるんだろうなぁ
つまり、金を出すかどうかは精神の問題だね。
8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 17:04:52.26 ID:PK4OlfOE.net
>>7
ある程度無理しないと体力がどんどんなくなっていく。
ウオーキングは大して効果ない。
9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 20:51:26.69 ID:sT6tiIp7.net
>>8
ウオーキングは大して効果ないってその根拠は何ですか?
11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 03:25:42.84 ID:M2P28mOm.net
>>9
普通に歩いているだけでは筋肉に負荷がかからないから。
加齢で一番気をつけなくてはならないのは筋肉の衰え。これを防ぐにはとにかく筋肉に負荷を与えなければならない。
筋肉を鍛えることは認知症予防にもなることが最近わかってきた。
10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/08(日) 21:23:22.37 ID:JawOS938.net
継続や積み重ねが出来る重要性
16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 19:43:40.58 ID:5I6+AVga.net
毎日、納豆を食べるようになって少し血圧が下がりました
でも因果関係はなくてたまたまですかね?
17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/09(月) 21:00:39.44 ID:ZaokXzCP.net
納豆を食った話だけになっとくがいきません
29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/12(木) 11:10:25.08 ID:Z+ki6VIp.net
疲れ目が酷いのでブルーベリーサプリを飲んでます
33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/20(金) 12:43:50.21 ID:RFHfCbJB.net
焼き梅干し食べている
35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/21(土) 06:56:31.93 ID:AVkspgUF.net
ジムなら老人筋トレの指導者いるだろ
37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/22(日) 01:04:00.06 ID:ZwiwxIWP.net
健康の為には、ある程度肉を食べないとだめ
炭水化物より、たんぱく質を多く取る様にしてる
39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/22(日) 16:44:33.74 ID:nVeK9mio.net
あと二日に一度は癌に対する免疫力アップの為に椎茸類を食べる
43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/09/23(月) 09:36:00.13 ID:QDyqLEoJ.net
結局運動しかないわけよ
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