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1: 名無しさん
都内在住なんだけど年末年始のトレみんなどうしてる?元旦とかやってるとこないのかな

2: 名無しさん
家でやる

3: 名無しさん
忘年会で暴飲暴食ー

5: 名無しさん
空いてんだから元旦からバーベルスクワットやるぞ

6: 名無しさん
31日と1日のトレ分を明日まとめてダブルスプリットでやる...
予定だけど、やりきれる気がしない
大掃除と買い物も行かなあかん

7: 名無しさん
年末年始はバルク期よ

8: 名無しさん
>>1
ゴールドジムでもいっとけ

12: 名無しさん
>>8 ゴールド行こうか考えたけど特別営業でビジター4000円超えるんだよな

9: 名無しさん
自重でなんとかする

10: 名無しさん
自重高回数とケトルベルスナッチで何とか凌ぐしかない

11: 名無しさん
おれんとこは開いてるから1/1も行くよ

13: 名無しさん
チンスタがあるからリュックに重り入れてやってる
繋ぎには丁度いいかな

14: 名無しさん
帰省にプッシュアップバーとアブローラ持ってきてるわ

17: 名無しさん
俺は年末年始は休養と割り切ってトレは一切してないわ

21: 名無しさん
>>17
俺も
餅でバルクアップ狙う

18: 名無しさん
ホームトレーニーの俺には関係ない事だ

20: 名無しさん
>>18
ホームトレでもこの時期は集まりとかで予定通りトレ出来なくないか?
家庭持ってたりしてたら特に

36: 名無しさん
>>20
家庭持ってないし、友達いないから大丈夫。

19: 名無しさん
丁度レイオフになるようにしてある

22: 名無しさん
トレ出来ない期間に炭水化物でバルクアップって筋トレ的にはなにか意味あるの?

24: 名無しさん
プロテイン餅

25: 名無しさん
ジム休み明けの高重量に備えておくに越したことはないだろう
カーボローディングだよ

26: 名無しさん
3大デブの言い訳に便利な筋トレ用語
・増量期
・チート日
・カーボローティング

27: 名無しさん
カーボローディングとか
試合とかの特定の1日のために1週間くらい準備してパフォーマンス合わせるモンだろ?

28: 名無しさん
ウエイトの疲れを抜く時期だと考えればいいんじゃね

ダッシュなど交えたラントレ行っていればそこまで落ちないでしょ

31: 名無しさん
>>28
早速、坂ダッシュと直線ダッシュしてきた

38: 名無しさん
>>31
いいなあ
雪道でどうもできんわ

29: 名無しさん
ゴールドジム。会員だから1080円の割増料金だけ。

32: 名無しさん
10キロダンベルだけあるからハイレップハイセットで肩トレしたわ

33: 名無しさん
上半身はどうとでも出来るけど
下半身はジムじゃないと上手く追い込めん

34: 名無しさん
3日からは公営ジム行けるからそれまで辛抱する

35: 名無しさん
スクワットで年越す予定

39: 名無しさん
雪かきで大自然ナチュラル筋肉作れよ

40: 名無しさん
雪かきはまじで筋肉痛になる
ウエイトとはまた違う刺激はいる

42: 名無しさん
休養も必要だから三が日ぐらい休むわ

43: 名無しさん
年末に筋トレしたらぎっくり腰やってしまった。その場から動けずに救急車で運ばれたわ。
3日経ってやっと寝返り打てるようになった。

48: 名無しさん
とりあえず腕と肩だけ家トレで追い込んだ。3日からジム再開だから明日は休養日かな。

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1483020549/
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