images (2)

1: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:31:30.72 ID:eiSRoWCO0
no title





2: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:32:06.46 ID:eiSRoWCO0
今月中に89kgいけるか?


3: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:32:21.66 ID:eiSRoWCO0
痩せるぞ痩せるぞ!


4: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:32:32.67 ID:eiSRoWCO0
体重落とすぞ!


5: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:32:39.48 ID:rwu6gNnJ0
誤差やろ


7: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:33:00.15 ID:eiSRoWCO0
>>5
誤差じゃない😡


6: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:32:53.03 ID:w/7EY7kra
脂肪を除いた体重でもまだワイより重くて草


9: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:33:29.09 ID:eiSRoWCO0
>>6
筋肉量エグいから仕方ない


134: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:16:04.21 ID:ptgBkLnj0
>>9
ザコやん
ワイは70超えてるで


12: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:35:03.76 ID:eiSRoWCO0
昨日取った糖質量6.6g!!!!


13: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:35:24.72 ID:svwBmcXZM
90から下は難易度変わるで
カロリーが割とシビアに絡んでくる


16: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:36:22.45 ID:eiSRoWCO0
>>13
カロリーとか一番楽や
脂質制限されるのが一番きついぞ


26: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:38:52.06 ID:svwBmcXZM
>>16
逆にカロリー取らんといけない場合も出てくるんや


29: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:39:17.07 ID:eiSRoWCO0
>>26
ハンバーグ食って取ってる




22: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:37:44.68 ID:o4iYZssQ0
そこまで太れたのは間違いなく才能あるで
増量してお相撲さんにでもなったらええよ


27: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:38:56.43 ID:eiSRoWCO0
>>22
もっと若ければな


28: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:39:09.47 ID:jqQJed2od
なぜ冬にやるのか


30: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:39:31.10 ID:eiSRoWCO0
>>28
6月からやってる


31: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:39:40.93 ID:eltkQkWp0
どうやって痩せてるんや?
具体的に


32: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:39:58.34 ID:eiSRoWCO0
>>31
糖質制限


42: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:43:35.09 ID:eltkQkWp0
>>32
ご飯とかパンとか麺類食べないってやつ?
それだけで本当にそんなに痩せるんやな


46: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:44:50.80 ID:eiSRoWCO0
>>42
せや
痩せるぞ


33: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:40:56.58 ID:Go1rqImWa
痩せないと病気になるぞ


37: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:42:07.20 ID:eiSRoWCO0
>>33
病気しないってんなら今くらいが丁度いい気もする
ここ2年くらい病気になってない


34: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:41:09.49 ID:n4790dw00
停滞期途中であった?
どれくらいで抜けた?チートデイ入れた?


40: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:43:24.36 ID:eiSRoWCO0
>>34
抜けるのに10日くらいやな
チートデイ入れる時もあるし逆に断食する時もある


35: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:41:31.18 ID:pXNfAjT/p
筋肉量ヤバない?
ワイの体重の倍


41: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:43:33.97 ID:eiSRoWCO0
>>35
こん!


36: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:41:51.46 ID:igYSzAMQM
家に体重計買う意味ある?


43: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:43:48.45 ID:eiSRoWCO0
>>36
ある


38: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:42:44.70 ID:wJSy5y7Bd
あきらかに誤差みたいなもんやろそれ


44: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:44:13.53 ID:eiSRoWCO0
>>38
6kgは誤差じゃない


39: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:43:12.32 ID:om38g2vU0
むしろそこまで太る方が難易度高いやん


45: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:44:31.69 ID:eiSRoWCO0
>>39
ワイの意思の固さをなめるな


47: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:44:59.86 ID:Aoxm/i9ga
おめでとう




49: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:45:21.10 ID:eiSRoWCO0
>>47
サンガツ
まだまだ痩せるぞ


48: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:45:17.25 ID:UBmxT5Ad0
どんだけのペースか知らんけど皮とかどうなん?
適度に筋肉つけてマッサージせんとダルダルになるらしいやん


50: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:46:10.80 ID:eiSRoWCO0
>>48
皮あまりは今のところない


54: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:47:35.12 ID:5GKniv1Za
糖質制限も食事制限も長期的に見たら変わらんってマジ?


55: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:48:50.87 ID:eiSRoWCO0
>>54
どっちも一緒や


60: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:51:01.47 ID:kNF5+7Ln0
>>54
糖質抜きすぎると体調に変調がでたなあわいの場合

大事なのは減らした後の維持やしバランスよく調整するのが一番やでやっぱ


70: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:53:49.54 ID:5GKniv1Za
>>60
やっぱ習慣付けた軽い運動+カロリー管理で地道に痩せるのが一番ええんか


74: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:56:36.89 ID:kNF5+7Ln0
>>70
それが一番やで
ボクシングみたいにほんの一瞬だけ目標体重いってあとはどうでもいいならともかく 痩せた後も維持したいならダイエット中の生活を痩せた後も続けられんとあかん

痩せたと思ってガンガン食べて動かんとすぐに10キロは戻るで


56: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:49:13.88 ID:kNF5+7Ln0
110→78まで減らしたけど80前後から一気に落ちが悪くなるな
減ったと思ったら筋肉が減ったりしてるし長い目でやらんとあかんくなる

てかまじで筋肉落ちていって悲しくなるで 


59: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:50:34.92 ID:HYeCKa0rr
>>56
筋肉落ちてもマッスルメモリーあるから筋トレしたらすぐ戻るんちゃうの?


62: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:51:11.99 ID:eiSRoWCO0
>>59
戻るぞ


65: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:52:54.34 ID:HYeCKa0rr
>>62
そうか
ワイも痩せるわ
ちな135kg


69: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:53:48.95 ID:8aAeN7550
>>65
ダイエット中は酒はやめてよ


64: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:52:42.30 ID:kNF5+7Ln0
>>59
多少は戻るけどそもそも30キロ近く全身にかかってた負荷がなくなってるからなかなか厳しい
食事制限は続けてるからカタボリックな状態になりがちやしな


61: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:51:08.27 ID:8aAeN7550
>>56
個人差があるけど水太りの分は一気に痩せるぞ


57: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:49:29.85 ID:Agksvygk0
ワイ1月半で6キロ落としたけどなんとなく体が軽くなったような気がしてる


66: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:53:04.99 ID:Agksvygk0
すきやの牛丼ライト肉大盛食べてればどんどん痩せる
意外に腹持ちもいい


71: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:54:40.04 ID:kNF5+7Ln0
でも握力は70キロまでいって嬉しいンゴねえ もうちょい頑張れば小細工なしでリンゴわれそう


75: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:56:36.98 ID:eiSRoWCO0
>>71
ワイは無理やけどワイのばあちゃんは片手でリンゴ潰せるぞ
流石に年取って「両手使わない厳しくなったねえ」って嘆いてたが


76: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:57:29.57 ID:eiSRoWCO0
128kgの時のステータス
no title


78: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:57:49.39 ID:UNzF7iK30
月―金は朝ヨーグルト、昼無し、夜すーぷと鶏肉
土曜 朝から19時まで水意外取らない
19時からの夕食は肉OK
日 朝魚、昼無し、夜魚か鶏肉

これでマイナス50キロ
まず腸が良くなるから体調崩しにくくなる


80: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:58:13.65 ID:5GKniv1Za
>>78
栄養失調になりそう


82: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:58:39.56 ID:eiSRoWCO0
>>78
何で19時以降に肉食うんや


81: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:58:31.22 ID:EChcsNuj0
100kg近くて体脂肪率29%ってそこそこには良い体になれそうだね、筋トレとたんぱく質必須


83: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:59:33.59 ID:eiSRoWCO0
>>81
体重以上に痩せて見えると思う
タンパク質は意識して取るようにしてる


84: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 06:59:34.92 ID:HiRiB5j/r
すごいけど何で痩せてんの?
食事ならすぐにリバウンドするぞ


85: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:00:01.96 ID:eiSRoWCO0
>>84
食事とウォーキング


92: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:05:50.33 ID:wa/aqpSLa
ワイ135キロ、高みの見物


102: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:08:35.71 ID:eiSRoWCO0
>>92
130kgは壁やったは


125: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:14:00.74 ID:LuR9UcPI0
>>1
身長いくつなんや
筋肉だけでワイより重いぞ


128: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:14:41.89 ID:eiSRoWCO0
>>125
172


126: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:14:09.47 ID:SmaaDtMK0
86キロの壁
82キロの壁
78キロの壁
74キロの壁
72キロの壁
71キロの壁

110→70まで落としたけど70~80の落ちにくさほんとプレッシャーかかる


132: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:15:39.33 ID:eiSRoWCO0
>>126
100kgの壁もあるぞ


139: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:17:50.41 ID:SmaaDtMK0
>>132
100キロもわかるわ~

でも90まで落とすのには8か月くらいやったのに
残りの20キロは2年半かかったわ・・・


146: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:20:26.52 ID:eiSRoWCO0
>>139
100kg下回るかって時に2週間くらい停滞期入って挫けそうになったは
ダイエットは停滞期耐えられるかやな


140: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:18:02.36 ID:kNF5+7Ln0
>>126
90周辺は水抜けたら一気に2キロとかへるからなあ


131: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:15:31.70 ID:rlBZCaxcH
ワイはケトで20日ぐらいで5kg痩せたけどローファットに切り替えたらそこから全然落ちてない
カロリーも1500kに抑えてるんやがなぁ


138: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:17:24.77 ID:eiSRoWCO0
>>131
ケトジェニックやっけ
たまにオススメされるけどええんかね


151: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:23:11.54 ID:fE7twt+H0
ワイは出来るだけ脂質制限してるわ


154: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:24:29.33 ID:eiSRoWCO0
>>151
脂質制限って肉とか食えなそうやけど何食うんや


157: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:25:28.45 ID:kNF5+7Ln0
>>154
鶏肉はいくらでも食えるしなんなら牛肉も部位によってはほぼないぞ


163: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:26:53.41 ID:fE7twt+H0
>>154
肉食うぞ。
胸肉だが牛の赤みも積極的にとるようにしてる。
制限と言うよりは無駄な脂質を減らすようにしてる。
卵とかの脂質はしゃーなしよ


170: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:31:04.98 ID:eiSRoWCO0
>>163
どれくらいまで取るとか決めてるんか?
ワイは糖質制限で1日のグラム量意識して取ってるんやけど




155: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:24:41.40 ID:kNF5+7Ln0
80キロ近くでも身長ちびやとMサイズの服着れるんやなあと気づいた


162: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:26:27.79 ID:eiSRoWCO0
>>155
ワイでもXL入るからそんなもんやない?


156: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:25:05.82 ID:ptgBkLnj0
ワイもまた頑張ろう!!!


164: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:27:09.18 ID:eiSRoWCO0
>>156
一緒に頑張ろうや
変化が感じられると楽しいで


160: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:25:59.78 ID:J40WdtzZp
2桁まで乗せたら大したもん


166: 名無しダイエット 2019/11/16(土) 07:27:56.79 ID:eiSRoWCO0
>>160
かも知れん
二桁見てからモチベ上がった


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573853490/


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