今月中に89kgいけるか?
痩せるぞ痩せるぞ!
体重落とすぞ!
誤差やろ
>>5
誤差じゃない😡
誤差じゃない😡
脂肪を除いた体重でもまだワイより重くて草
>>6
筋肉量エグいから仕方ない
筋肉量エグいから仕方ない
>>9
ザコやん
ワイは70超えてるで
ザコやん
ワイは70超えてるで
昨日取った糖質量6.6g!!!!
90から下は難易度変わるで
カロリーが割とシビアに絡んでくる
カロリーが割とシビアに絡んでくる
>>13
カロリーとか一番楽や
脂質制限されるのが一番きついぞ
カロリーとか一番楽や
脂質制限されるのが一番きついぞ
>>16
逆にカロリー取らんといけない場合も出てくるんや
逆にカロリー取らんといけない場合も出てくるんや
>>26
ハンバーグ食って取ってる
ハンバーグ食って取ってる
そこまで太れたのは間違いなく才能あるで
増量してお相撲さんにでもなったらええよ
増量してお相撲さんにでもなったらええよ
>>22
もっと若ければな
もっと若ければな
なぜ冬にやるのか
>>28
6月からやってる
6月からやってる
どうやって痩せてるんや?
具体的に
具体的に
>>31
糖質制限
糖質制限
>>32
ご飯とかパンとか麺類食べないってやつ?
それだけで本当にそんなに痩せるんやな
ご飯とかパンとか麺類食べないってやつ?
それだけで本当にそんなに痩せるんやな
>>42
せや
痩せるぞ
せや
痩せるぞ
痩せないと病気になるぞ
>>33
病気しないってんなら今くらいが丁度いい気もする
ここ2年くらい病気になってない
病気しないってんなら今くらいが丁度いい気もする
ここ2年くらい病気になってない
停滞期途中であった?
どれくらいで抜けた?チートデイ入れた?
どれくらいで抜けた?チートデイ入れた?
>>34
抜けるのに10日くらいやな
チートデイ入れる時もあるし逆に断食する時もある
抜けるのに10日くらいやな
チートデイ入れる時もあるし逆に断食する時もある
筋肉量ヤバない?
ワイの体重の倍
ワイの体重の倍
>>35
こん!
こん!
家に体重計買う意味ある?
>>36
ある
ある
あきらかに誤差みたいなもんやろそれ
>>38
6kgは誤差じゃない
6kgは誤差じゃない
むしろそこまで太る方が難易度高いやん
>>39
ワイの意思の固さをなめるな
ワイの意思の固さをなめるな
おめでとう
>>47
サンガツ
まだまだ痩せるぞ
サンガツ
まだまだ痩せるぞ
どんだけのペースか知らんけど皮とかどうなん?
適度に筋肉つけてマッサージせんとダルダルになるらしいやん
適度に筋肉つけてマッサージせんとダルダルになるらしいやん
>>48
皮あまりは今のところない
皮あまりは今のところない
糖質制限も食事制限も長期的に見たら変わらんってマジ?
>>54
どっちも一緒や
どっちも一緒や
>>54
糖質抜きすぎると体調に変調がでたなあわいの場合
大事なのは減らした後の維持やしバランスよく調整するのが一番やでやっぱ
糖質抜きすぎると体調に変調がでたなあわいの場合
大事なのは減らした後の維持やしバランスよく調整するのが一番やでやっぱ
>>60
やっぱ習慣付けた軽い運動+カロリー管理で地道に痩せるのが一番ええんか
やっぱ習慣付けた軽い運動+カロリー管理で地道に痩せるのが一番ええんか
>>70
それが一番やで
ボクシングみたいにほんの一瞬だけ目標体重いってあとはどうでもいいならともかく 痩せた後も維持したいならダイエット中の生活を痩せた後も続けられんとあかん
痩せたと思ってガンガン食べて動かんとすぐに10キロは戻るで
それが一番やで
ボクシングみたいにほんの一瞬だけ目標体重いってあとはどうでもいいならともかく 痩せた後も維持したいならダイエット中の生活を痩せた後も続けられんとあかん
痩せたと思ってガンガン食べて動かんとすぐに10キロは戻るで
110→78まで減らしたけど80前後から一気に落ちが悪くなるな
減ったと思ったら筋肉が減ったりしてるし長い目でやらんとあかんくなる
てかまじで筋肉落ちていって悲しくなるで
減ったと思ったら筋肉が減ったりしてるし長い目でやらんとあかんくなる
てかまじで筋肉落ちていって悲しくなるで
>>56
筋肉落ちてもマッスルメモリーあるから筋トレしたらすぐ戻るんちゃうの?
筋肉落ちてもマッスルメモリーあるから筋トレしたらすぐ戻るんちゃうの?
>>59
戻るぞ
戻るぞ
>>62
そうか
ワイも痩せるわ
ちな135kg
そうか
ワイも痩せるわ
ちな135kg
>>65
ダイエット中は酒はやめてよ
ダイエット中は酒はやめてよ
>>59
多少は戻るけどそもそも30キロ近く全身にかかってた負荷がなくなってるからなかなか厳しい
食事制限は続けてるからカタボリックな状態になりがちやしな
多少は戻るけどそもそも30キロ近く全身にかかってた負荷がなくなってるからなかなか厳しい
食事制限は続けてるからカタボリックな状態になりがちやしな
>>56
個人差があるけど水太りの分は一気に痩せるぞ
個人差があるけど水太りの分は一気に痩せるぞ
ワイ1月半で6キロ落としたけどなんとなく体が軽くなったような気がしてる
すきやの牛丼ライト肉大盛食べてればどんどん痩せる
意外に腹持ちもいい
意外に腹持ちもいい
でも握力は70キロまでいって嬉しいンゴねえ もうちょい頑張れば小細工なしでリンゴわれそう
>>71
ワイは無理やけどワイのばあちゃんは片手でリンゴ潰せるぞ
流石に年取って「両手使わない厳しくなったねえ」って嘆いてたが
ワイは無理やけどワイのばあちゃんは片手でリンゴ潰せるぞ
流石に年取って「両手使わない厳しくなったねえ」って嘆いてたが
月―金は朝ヨーグルト、昼無し、夜すーぷと鶏肉
土曜 朝から19時まで水意外取らない
19時からの夕食は肉OK
日 朝魚、昼無し、夜魚か鶏肉
これでマイナス50キロ
まず腸が良くなるから体調崩しにくくなる
土曜 朝から19時まで水意外取らない
19時からの夕食は肉OK
日 朝魚、昼無し、夜魚か鶏肉
これでマイナス50キロ
まず腸が良くなるから体調崩しにくくなる
>>78
栄養失調になりそう
栄養失調になりそう
>>78
何で19時以降に肉食うんや
何で19時以降に肉食うんや
100kg近くて体脂肪率29%ってそこそこには良い体になれそうだね、筋トレとたんぱく質必須
>>81
体重以上に痩せて見えると思う
タンパク質は意識して取るようにしてる
体重以上に痩せて見えると思う
タンパク質は意識して取るようにしてる
すごいけど何で痩せてんの?
食事ならすぐにリバウンドするぞ
食事ならすぐにリバウンドするぞ
>>84
食事とウォーキング
食事とウォーキング
ワイ135キロ、高みの見物
>>92
130kgは壁やったは
130kgは壁やったは
>>1
身長いくつなんや
筋肉だけでワイより重いぞ
身長いくつなんや
筋肉だけでワイより重いぞ
>>125
172
172
86キロの壁
82キロの壁
78キロの壁
74キロの壁
72キロの壁
71キロの壁
110→70まで落としたけど70~80の落ちにくさほんとプレッシャーかかる
82キロの壁
78キロの壁
74キロの壁
72キロの壁
71キロの壁
110→70まで落としたけど70~80の落ちにくさほんとプレッシャーかかる
>>126
100kgの壁もあるぞ
100kgの壁もあるぞ
>>132
100キロもわかるわ~
でも90まで落とすのには8か月くらいやったのに
残りの20キロは2年半かかったわ・・・
100キロもわかるわ~
でも90まで落とすのには8か月くらいやったのに
残りの20キロは2年半かかったわ・・・
>>139
100kg下回るかって時に2週間くらい停滞期入って挫けそうになったは
ダイエットは停滞期耐えられるかやな
100kg下回るかって時に2週間くらい停滞期入って挫けそうになったは
ダイエットは停滞期耐えられるかやな
>>126
90周辺は水抜けたら一気に2キロとかへるからなあ
90周辺は水抜けたら一気に2キロとかへるからなあ
ワイはケトで20日ぐらいで5kg痩せたけどローファットに切り替えたらそこから全然落ちてない
カロリーも1500kに抑えてるんやがなぁ
カロリーも1500kに抑えてるんやがなぁ
>>131
ケトジェニックやっけ
たまにオススメされるけどええんかね
ケトジェニックやっけ
たまにオススメされるけどええんかね
ワイは出来るだけ脂質制限してるわ
>>151
脂質制限って肉とか食えなそうやけど何食うんや
脂質制限って肉とか食えなそうやけど何食うんや
>>154
鶏肉はいくらでも食えるしなんなら牛肉も部位によってはほぼないぞ
鶏肉はいくらでも食えるしなんなら牛肉も部位によってはほぼないぞ
>>154
肉食うぞ。
胸肉だが牛の赤みも積極的にとるようにしてる。
制限と言うよりは無駄な脂質を減らすようにしてる。
卵とかの脂質はしゃーなしよ
肉食うぞ。
胸肉だが牛の赤みも積極的にとるようにしてる。
制限と言うよりは無駄な脂質を減らすようにしてる。
卵とかの脂質はしゃーなしよ
>>163
どれくらいまで取るとか決めてるんか?
ワイは糖質制限で1日のグラム量意識して取ってるんやけど
どれくらいまで取るとか決めてるんか?
ワイは糖質制限で1日のグラム量意識して取ってるんやけど
80キロ近くでも身長ちびやとMサイズの服着れるんやなあと気づいた
>>155
ワイでもXL入るからそんなもんやない?
ワイでもXL入るからそんなもんやない?
ワイもまた頑張ろう!!!
>>156
一緒に頑張ろうや
変化が感じられると楽しいで
一緒に頑張ろうや
変化が感じられると楽しいで
2桁まで乗せたら大したもん
>>160
かも知れん
二桁見てからモチベ上がった
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573853490/
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普通冬にやるけどな
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