77kg→79kg
なんでや
なんでや
ジムに通ってるっていう心の余裕がお前をさらにデブにするそれは筋肉じゃないで
>>2
大して食べてないで
大して食べてないで
>>3
食べてなかったらデブになってないで
食べてなかったらデブになってないで
>>5
食べてないのにデブになってる
食べてないのにデブになってる
なんでや
ワイは痩せたいのに
ワイは痩せたいのに
今日食ったものかけ
>>6
朝麻婆豆腐とご飯
昼はマッマのお弁当600~700kcalくらい?
夜はまだ
朝麻婆豆腐とご飯
昼はマッマのお弁当600~700kcalくらい?
夜はまだ
>>11
すでに食いすぎだろ
すでに食いすぎだろ
>>47
?
?
>>50
ダイエット言うなら1日食い過ぎで1500カロリーや
すでに昼までで1500くらい食ってんだよバカ
ダイエット言うなら1日食い過ぎで1500カロリーや
すでに昼までで1500くらい食ってんだよバカ
そんな短期間で2kgも筋肉つくのは物理的にあり得へんから単に太っただけやな
>>9
ちな2週間や
ちな2週間や
でーぶ
痩せたい
腹減った
間食とかなんか飲んでたりしない?
>>17
水とハイチュー2個食べた
水とハイチュー2個食べた
ハイチュー1個21kcalや
なんでジム?
運動の消費カロリーくらい調べろよ
運動の消費カロリーくらい調べろよ
>>20
エニタイムフィットネスや
筋トレしたあと30分エアロバイク
週5でやっとる
エニタイムフィットネスや
筋トレしたあと30分エアロバイク
週5でやっとる
>>21
高負荷なら週5で続くわけ無いしお前はそもそもダイエットに対する戦略がアカンやで
高負荷なら週5で続くわけ無いしお前はそもそもダイエットに対する戦略がアカンやで
>>28
この日は胸と肩とかに分けてやっとるで
きんにくんおすすめの続く方法やぞ
この日は胸と肩とかに分けてやっとるで
きんにくんおすすめの続く方法やぞ
消費カロリー>摂取カロリー
これで痩せないのなら生き物じゃない
太るなら摂取カロリー以上に食ってる
終わり
これで痩せないのなら生き物じゃない
太るなら摂取カロリー以上に食ってる
終わり
>>22
ご飯の量は減らしたのに
ご飯の量は減らしたのに
>>24
そうやっていいわけ言って痩せないこと正当化してるなら一生痩せないわ
諦めろ
そうやっていいわけ言って痩せないこと正当化してるなら一生痩せないわ
諦めろ
摂取カロリーマイナス消費カロリーがマイナスなら痩せるただこれだけ
この時間でまだご飯食べてないのアカンやん
>>25
いつもこんなもんやで
19時に仕事終わって帰ってきてマッマがご飯作るから
いつもこんなもんやで
19時に仕事終わって帰ってきてマッマがご飯作るから
こどおじなんだがマッマの夕飯の栄養ってどう計算すればええんや?
>>26
栄養管理アプリでメニュー入力したらええよ
栄養管理アプリでメニュー入力したらええよ
>>29
量とかちゃうし
全然正確やあらへんやろ
量とかちゃうし
全然正確やあらへんやろ
>>32
グラム入力できるで
グラム入力できるで
水飲めば体の重量は増えるしもっと長期的に見てくんや
>>33
おかのした
このスレでワイを馬鹿にした奴ら見返してやるわ
おかのした
このスレでワイを馬鹿にした奴ら見返してやるわ
レコーディングはめんどくさくなって続かなくなるから食っていいもの悪いものを頭に叩き込め
で摂生すればすぐ痩せる
で摂生すればすぐ痩せる
>>40
おかのした!
おかのした!
しっかりとカロリー計算したら意外と食ってることに気づかされる
間食が多い
間食が多い
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573730486/
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