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1: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:21:26.31 ID:LK2HDC0/0
77kg→79kg
なんでや





2: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:22:08.29 ID:vkw4eORU0
ジムに通ってるっていう心の余裕がお前をさらにデブにするそれは筋肉じゃないで


3: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:22:40.53 ID:LK2HDC0/0
>>2
大して食べてないで


5: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:23:05.37 ID:vkw4eORU0
>>3
食べてなかったらデブになってないで


7: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:23:59.67 ID:LK2HDC0/0
>>5
食べてないのにデブになってる


4: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:22:58.18 ID:LK2HDC0/0
なんでや
ワイは痩せたいのに


6: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:23:54.42 ID:ZDC8t5my0
今日食ったものかけ


11: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:24:57.97 ID:LK2HDC0/0
>>6
朝麻婆豆腐とご飯
昼はマッマのお弁当600~700kcalくらい?
夜はまだ




47: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:37:49.21 ID:F6l2IzZNa
>>11
すでに食いすぎだろ 


50: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:38:20.17 ID:LK2HDC0/0
>>47


52: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:40:14.87 ID:F6l2IzZNa
>>50
ダイエット言うなら1日食い過ぎで1500カロリーや
すでに昼までで1500くらい食ってんだよバカ


9: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:24:04.50 ID:Rgy8djtj0
そんな短期間で2kgも筋肉つくのは物理的にあり得へんから単に太っただけやな


13: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:25:24.80 ID:LK2HDC0/0
>>9
ちな2週間や


10: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:24:28.08 ID:11C6jgpl0
でーぶ


14: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:25:41.38 ID:LK2HDC0/0
痩せたい


16: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:26:29.71 ID:LK2HDC0/0
腹減った


17: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:26:52.28 ID:+hOFEQK10
間食とかなんか飲んでたりしない?


18: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:27:18.17 ID:LK2HDC0/0
>>17
水とハイチュー2個食べた


19: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:27:39.37 ID:LK2HDC0/0
ハイチュー1個21kcalや


20: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:28:01.98 ID:Bsm915FfM
なんでジム?
運動の消費カロリーくらい調べろよ


21: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:28:41.06 ID:LK2HDC0/0
>>20
エニタイムフィットネスや
筋トレしたあと30分エアロバイク
週5でやっとる


28: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:31:02.73 ID:Bsm915FfM
>>21
高負荷なら週5で続くわけ無いしお前はそもそもダイエットに対する戦略がアカンやで




34: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:33:04.46 ID:LK2HDC0/0
>>28
この日は胸と肩とかに分けてやっとるで
きんにくんおすすめの続く方法やぞ


22: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:28:42.07 ID:DS7G7zU50
消費カロリー>摂取カロリー
これで痩せないのなら生き物じゃない
太るなら摂取カロリー以上に食ってる
終わり


24: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:29:05.51 ID:LK2HDC0/0
>>22
ご飯の量は減らしたのに


30: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:31:52.09 ID:DS7G7zU50
>>24
そうやっていいわけ言って痩せないこと正当化してるなら一生痩せないわ
諦めろ


23: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:28:45.96 ID:vkw4eORU0
摂取カロリーマイナス消費カロリーがマイナスなら痩せるただこれだけ


25: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:29:58.17 ID:jWd0i3FI0
この時間でまだご飯食べてないのアカンやん


27: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:30:45.53 ID:LK2HDC0/0
>>25
いつもこんなもんやで
19時に仕事終わって帰ってきてマッマがご飯作るから


26: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:30:45.48 ID:f1f/wock0
こどおじなんだがマッマの夕飯の栄養ってどう計算すればええんや?


29: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:31:42.16 ID:LK2HDC0/0
>>26
栄養管理アプリでメニュー入力したらええよ


32: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:32:35.11 ID:f1f/wock0
>>29
量とかちゃうし
全然正確やあらへんやろ


35: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:33:37.82 ID:LK2HDC0/0
>>32
グラム入力できるで


33: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:32:51.56 ID:/b5F7z9bd
水飲めば体の重量は増えるしもっと長期的に見てくんや


36: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:33:59.00 ID:LK2HDC0/0
>>33
おかのした
このスレでワイを馬鹿にした奴ら見返してやるわ




40: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:35:32.62 ID:Q6ANsBil0
レコーディングはめんどくさくなって続かなくなるから食っていいもの悪いものを頭に叩き込め
で摂生すればすぐ痩せる


42: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:35:51.33 ID:LK2HDC0/0
>>40
おかのした!


55: 名無しダイエット 2019/11/14(木) 20:41:26.43 ID:f1f/wock0
しっかりとカロリー計算したら意外と食ってることに気づかされる
間食が多い


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573730486/


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