kinniku_hanasu

1: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:43:51.260 ID:NKQlN4xxx
科学的に証明されてるのにやらないという事実



2: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:44:02.903 ID:x6yI3DoUr
ソースはよ


3: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:45:03.926 ID:C6ObDR4+0
ハゲてても大丈夫！？


4: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:46:23.014 ID:q/EwKZ8k0
筋トレでモテルとかエアプもいいとこ


5: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:47:36.653 ID:cpji1rxL0
筋肉が全然つかないんだが


10: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:54:44.182 ID:nh4VlYDC0
>>5
まさかとは思うが・・
筋トレだけやってたら付くと思ってるの？
お前の1日の食生活を細かく教えてみ
あと女にモテたいとかそんなレベルで始めたやつは星の数ほどいるけどまぁ長続きしてるためしがないな・・残念ながら


12: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:02:53.187 ID:cpji1rxL0
>>10
朝：水
昼：カップ麺、金が無い時は水
夜：肉卵野菜炒め、納豆


13: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:12:22.418 ID:nh4VlYDC0
>>12
朝は食ったほうがいい
サラダチキン、味噌汁とか
昼は仕事によるけどアクティブに動く仕事ならコンビニの唐揚げ弁当でもいいよ
夜は納豆はいい。付け足すと豆腐とかオクラとかブロッコリーを食べると良い
野菜炒めは夜に食べるにはちょっと油分はきつい・・食うなら昼だな


15: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:18:43.958 ID:cpji1rxL0
>>13
ありがとう
食事にもう少し気を付けてみるわ




16: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:19:21.432 ID:U7I2/9kZ0
>>13
早死にさせる気マンマンでワロタ


17: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:24:57.188 ID:nh4VlYDC0
>>16
んなこといったらきりがないがな・・
お菓子とかアイスとかの間食は筋トレマンにとったら絶対ＮＧで
カロリーが高い食事、特にラーメンは絶対にだめで
まぁたしかにこれがいいとは思わないけど精神的にはかなりきついし
でも頑張ったら頑張った分だけ返ってくるもんだよ


18: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:27:13.569 ID:U7I2/9kZ0
>>17
サラダチキンや唐揚げ弁当勧めるとか、夜に野菜炒めはダメ！とかお前無知すぎるだろ


19: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:39:30.530 ID:nh4VlYDC0
>>18
それで状態はいいけど？最大70kgちょいあった体重も3ヶ月で60前後で効果はある
夜は豆腐納豆オクラブロッコリーをローテーションで回したほうがいいとさえ思う
ちなみに勧めるなんて一言もいってないけど？条件言った上で食うならそれでもいいとは言ったけど・・


11: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 13:55:31.208 ID:rVpe9DZnd
♂にもてるようになるよ。


20: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:40:10.772 ID:bLZ4O4QG0
別にモテたいと思わんし


21: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:45:22.295 ID:dOzmF+WMa
普通にコンビニサラダ一つとツナマヨおにぎり二つ一食が最強だよね


22: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 14:50:47.097 ID:nh4VlYDC0
>>21
そうそう、まずはそんなんでいいよ
最初から自分を追い込んでも怪我するだけだし
カロリー炭水化物糖質脂質などを見るのはそれからでも遅くない
最初からあまりストイックにならないほうがいいよ。でも夜はなるべく食べないことを勧める


25: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 15:40:02.437 ID:dOzmF+WMa
>>22
お前頭悪いだろ栄養士から見た最適解がこれなんだが


31: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 16:24:51.350 ID:nh4VlYDC0
うーーんごめん
めんどくさいから安価使わないけど
早死に唐揚げ弁当は絶対だめ、栄養士がどうの・・

確かに俺が組んだトレーニングメニューで成功する保障はないけど
おまえらあんまりだよ・・ちょっとアドバイスしようかと思っただけなのに・・
前にも言ったけど自分の方法が全てじゃないし合わなければやめて変更すればいいだけのこと。
ただそれだけなんだ・・


33: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 17:00:02.788 ID:m+q4GHVe0
>>31
自分に対してしっかり結果出せればいいやん
お互い頑張ろうよ




27: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 15:46:49.026 ID:SMTWo4fQ0
クッソガリガリのやつはまずは筋トレをしながら高タンパク質中炭水化物低脂質の食事を心がける
ここで重要なのは筋トレをしないでタンパク質を摂りまくると全部脂肪に変わること
あと食後すぐに筋トレをすると消化不良を起こして良くない上に空腹時に筋トレをすると逆に筋肉量が減る
ある程度太ったら今度は減量をして体を絞る
減量中も筋力をできるだけ減らさないように筋トレが必要
要するにただ空腹時以外に筋トレするだけでも筋肉はつく


29: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 16:05:10.363 ID:m+q4GHVe0
>>27
まあ適当でも適度に筋肉は付くやな


28: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 15:48:02.602 ID:LKFg7ceJ0
筋トレすれば確実にモテるわけではないが少なくともガリよりは数倍マシだよな


38: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 17:12:31.539 ID:xQCULZWbM
筋肉量60キロあるけどもてたことないわ


41: 名無しダイエット 2019/10/14(月) 18:17:42.792 ID:QokK/D+Ur
筋トレしない男性って(笑)


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1571028231/

タグ ：
#筋トレ
#モテ

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