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1: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:30:51.67 ID:GTWR+8Pf0
ジム通い始めて2カ月たってるけどまだ50kgしか10回できひん

2: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:31:35.91 ID:GTWR+8Pf0
なんかコツあるのか?

3: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:31:54.12 ID:9abo7nYMa
正しいフォームならよくね?

5: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:32:15.91 ID:GTWR+8Pf0
>>3
フォームは結構自信あるで

4: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:32:10.30 ID:WUEMmePH0
続けてれば伸びるからただ継続が大事や

10: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:33:21.12 ID:GTWR+8Pf0
>>4
そうか
頑張るわ

6: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:32:23.19 ID:cW1+gNbc0
平均超えてるからええやん

12: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:33:59.57 ID:GTWR+8Pf0
>>6
最初は40kgやったが2カ月で少しずつあげてきたんや

8: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:33:01.28 ID:LbPKIfAcr
ワイなんて筋トレ歴8年くらいやけど75やで

9: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:33:20.56 ID:9abo7nYMa
重量に拘るなら、最初から自分のできるMAX重量でやってそこから重量下げていく感じ

11: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:33:24.82 ID:fOJMLz2LM
ワイはケツアゲ100キロ

13: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:34:13.44 ID:9abo7nYMa
8回で限界の重量な

16: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:35:04.15 ID:GTWR+8Pf0
>>13
10回ちゃうんか?

14: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:34:24.00 ID:Q6MaaUmxr
2ヶ月って
せめて2年やってから悩めよ

17: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:36:19.80 ID:4MBU+lHra
50×10 3セット出来るぐらいが1番女にモテる胸筋作れるぞ

18: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:36:25.99 ID:WUEMmePH0
あと必ずしもブリッジ組むことが正しいわけでもないよ 組めば10kg程度挙上変わるけどベタ寝の方が効きが違うからちょくちょくやれば確実に強くなる

19: 名無しさん 2019/10/07(月) 15:36:28.66 ID:Mu5M4OUG0
ワイダンベルプレス民、バーベル未経験

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1570429851/
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