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1: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:50:27.712 ID:ojX7b9EQ0
119kg
筋肉量62.1kg
脂肪量55.0kg



121kg
筋肉量63.1kg
脂肪量56.0kg

笑えよ





2: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:50:46.374 ID:6nJnZniud
相撲取りかお前は


11: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:55:27.882 ID:ojX7b9EQ0
>>2
トレーナーの美人なお姉さんに
「お相撲さんみたいな食べ方してますね。まずは体重を落としましょう。今の重量で筋トレしつつ有酸素も30分はやりましょう。頑張りましょ」
って言われた


3: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:51:13.884 ID:fdNyFam+d
飯を食うな1日1食から始めるべきやな


5: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:51:59.449 ID:ojX7b9EQ0
まじで笑えるわ


7: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:52:14.242 ID:a/wj+fb9a
筋トレせずに泳げ、カロリー使え


11: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:55:27.882 ID:ojX7b9EQ0
>>7
プール恥ずかしいやん




8: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:53:26.693 ID:dqEbswY4d
いやすげえよ


13: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:56:32.252 ID:ojX7b9EQ0
>>8
すげえのかよ
わからんわ始めたばっかで
とりあえず筋トレ前にカフェインとEAA 筋トレ後にプロテインとグルタミン飲んでる


16: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:00:03.850 ID:fdNyFam+d
>>13
プロテインなんてとらんでもええっていっぱい脂肪がついてんだから


17: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:00:48.323 ID:ojX7b9EQ0
>>16
なんか知らんが過敏性腸症候群が治ったから飲み続けたいんだが関係ない?


18: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:01:51.366 ID:fdNyFam+d
>>17
新陳代謝が良くなったんじゃね?とらんでも絶対ええって


20: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:03:10.129 ID:ojX7b9EQ0
>>18
わかった
どうしようプロテインめっちゃ余る


9: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:53:36.267 ID:ojX7b9EQ0
ベンチプレスは30kg→55kg (神経が発達したかららしい)
ローロウ55kg→80kg
なんだけども


12: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:56:24.715 ID:MHeSly3/0
豚やんwwww


14: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 12:57:25.981 ID:ojX7b9EQ0
食事もご飯を少しづつ減らして行きましょうって
週2回行ってるんだけども


19: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:02:14.533 ID:igYZoiqx0
脂肪より筋肉の方が重いから痩せてはないが太ってもいないんでない?頑張って続ければ結果はついてくるよきっと


20: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:03:10.129 ID:ojX7b9EQ0
>>19
わかったわ
有酸素運動がしんどい


21: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:04:46.847 ID:rBok/heD0
1ヶ月で筋肉1kg増やせるとか化け物かよ


22: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:05:30.552 ID:ojX7b9EQ0
>>21
なんか凄い高そうな電気を通すやつでお金払って図ってる


24: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:11:15.272 ID:SZIVXOVd0
ダイエットできない人は根本的に認識が間違ってるんだよなぁ

無駄に運動頑張るより食事管理が大事なのに
必死こいて運動して「ダイエット頑張ってる感」に酔っていつも通り食うから痩せないんだよなぁ
頑張り方が違うんだよ。
運動1:食事管理9 ぐらいで食事管理の方が大事だよ。


26: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:13:09.412 ID:ojX7b9EQ0
>>24
ありがとう
頑張るよ




25: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:13:08.587 ID:yVEnl7v8d
ダイエットに必要な順位は

食事制限>有酸素運動>筋トレ


27: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:13:55.423 ID:SZIVXOVd0
筋トレは 「なるべく筋肉が落ちないように」ぐらいの感覚でいいんだよ

ガツガツ筋トレやって モリモリ食って痩せるわけないからなぁ

カロリー管理すらしてないなら俺が言ってる事が絶対的に正しい


29: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:33:12.495 ID:Co0MrUtHa
ちゃんとPFCバランス意識してるか?たんぱく質多め糖質控えめ脂質少なめぐらいを意識しろ


30: 名無しダイエット 2019/09/18(水) 13:52:51.625 ID:zmiMi5DD0
1ヶ月で結果出る方がおかしいからへこむことないよ
とりあえずは続ける事を目標にしていいと思うそれが一番難しいから
3ヶ月続けられれば心身共に余裕ができてきてトレーニング方法にも幅がでるから頑張れ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1568778627/


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