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反論できる？
テレビみながら夏は涼しいところで冬はあったかいところでランニングしたいんだろ
>>3
これ
あとは東京だと外だと道路だらけで
ランニングなんてするとかえって体悪くしそうだし
これ
あとは東京だと外だと道路だらけで
ランニングなんてするとかえって体悪くしそうだし
家でもその辺でも出来るけど素人考えのトレーニングじゃあまり効果は期待できないぞ
ちなみにただ走るだけじゃ一キロ体重落とすには100キロ走るだけのカロリー消費が必要だからな
ちなみにただ走るだけじゃ一キロ体重落とすには100キロ走るだけのカロリー消費が必要だからな
>>4
ウソばっかり言うじゃないよ
どーせ自分がやったんじゃなくて受け売り知識なんだろうけどな
筋トレじゃなくて体重落とすだけならランニングさえ要らない
規則正しい栄養と適度な有酸素運動を無理なく毎日やるあけでいい
その中で一番重要なことは高い負荷ではなく無理なく毎日続けられる運動をするよいうことだ
ウソばっかり言うじゃないよ
どーせ自分がやったんじゃなくて受け売り知識なんだろうけどな
筋トレじゃなくて体重落とすだけならランニングさえ要らない
規則正しい栄養と適度な有酸素運動を無理なく毎日やるあけでいい
その中で一番重要なことは高い負荷ではなく無理なく毎日続けられる運動をするよいうことだ
>>24
ただ体重を落とすと筋肉が落ちるから
均整の取れた体にするために筋トレが必要だよ
脂肪燃焼にしても脈拍をコントロールしたほうが効果的
ただ体重を落とすと筋肉が落ちるから
均整の取れた体にするために筋トレが必要だよ
脂肪燃焼にしても脈拍をコントロールしたほうが効果的
ジムやプールやシャワーあるし家より良いよ
本気で短期間でデカくしたいならジムに行くべき
ダイエットフィットネス目的なら家トレで十分
ダイエットフィットネス目的なら家トレで十分
マンションにあるから無料なんだよなぁ
行かないけど
行かないけど
ジムまで車で行くとかアホだよな
家トレも設備によるだろな
ビッグスリー出来るなら充分
ビッグスリー出来るなら充分
ガチムチを実際に見て自分のモチベーション上げる為
あとは正しいフォームで怪我しないようにトレする為
あとは正しいフォームで怪我しないようにトレする為
最初は正しいフォーム覚える為にジムでトレーナーに教えてもらった方が成長早いのは確か
モチベが続く人なら家でやればええんでない
大多数は続かないけどね
大多数は続かないけどね
田舎で街灯ないから
夜のランニングとか危険すぎるねん
少し道から逸れただけで水路にはまる
まぁ近所にジムもないんだがな
夜のランニングとか危険すぎるねん
少し道から逸れただけで水路にはまる
まぁ近所にジムもないんだがな
>>21
これ
私も何回も襲われたし
これ
私も何回も襲われたし
その辺を走ったら身体に悪そう
夫婦か幼い子どもでないと不審者扱いもされる
夫婦か幼い子どもでないと不審者扱いもされる
走るよりは犬の散歩でもするのが良さそう
まず警戒されない
まず警戒されない
おれは最近自転車捨てた
駅まで歩いてる
あと風呂前に腕立て
これだけで十分やで
駅まで歩いてる
あと風呂前に腕立て
これだけで十分やで
ジムまでランニングすればただなのにジムでランニングする意味あるの？
ランニングは老化速めて体に悪いだけ
痩せたいならHIITで短時間のダッシュとウオーキングで無理しない程度に
基本なるべく筋トレ以外は運動せずに食事管理だけで痩せる様にした方が体に良い
痩せたいならHIITで短時間のダッシュとウオーキングで無理しない程度に
基本なるべく筋トレ以外は運動せずに食事管理だけで痩せる様にした方が体に良い
金払った脅迫感が無いと続かない思います
ルネサンスとか安いやろ、週5で6,7000円くらいやったし。
大きな風呂あるから水道代ガス代考えればお得
大きな風呂あるから水道代ガス代考えればお得
>>32
どんなプランだよ
月会員はゴールドジムと同じ値段だよ
15kほど
どんなプランだよ
月会員はゴールドジムと同じ値段だよ
15kほど
ジムだと出会いもあるだろ？トレーナーさんとか
そもそも成長過程の学生でもないのに、いい大人が運動する理由は意味わからんな
あまりにも見るに堪えないデブは別として
あまりにも見るに堪えないデブは別として
>>38
社会に出て、周りと話をしないとわからないね
社会に出て、周りと話をしないとわからないね
>>38
肉体労働じゃないと座りっぱなしだから
むしろ運動するべきだよ
肉体労働じゃないと座りっぱなしだから
むしろ運動するべきだよ
金を払ってるから行くという義務感がデブには必要
家ではベンチプレスやデッドリフトやバーベルスクワットができないもんでね
金もあるし一緒に頑張る仲間とか対抗意識とか人に見られるとかモチベ維持に大事なんだよね
日焼けしたくなければ室内しかないやん
>>1
金払うから良いんだよw
金払うからこそ｢もったいない｣と思って無理してもジムに行く→効果が出る。
金出さないので｢いつでも出来るだろ｣といつまでもやらない→効果出るわけないw
余程自分を管理出来るやつでないとこうなる。
金払うから良いんだよw
金払うからこそ｢もったいない｣と思って無理してもジムに行く→効果が出る。
金出さないので｢いつでも出来るだろ｣といつまでもやらない→効果出るわけないw
余程自分を管理出来るやつでないとこうなる。
ランニングはやめとけよ足腰は消耗品だぞアホ
プールで上半身サイクリングマシンで下半身がコスパ最強い
プールで上半身サイクリングマシンで下半身がコスパ最強い
やせるだけなら、糖質制限ダイエットが最適だろ
筋肉をつけたないなら、やせてから筋トレをやればいい
デブが一挙両得とばかりに二兎を狙うから挫折するんだよｗ
筋肉をつけたないなら、やせてから筋トレをやればいい
デブが一挙両得とばかりに二兎を狙うから挫折するんだよｗ
ジムの方が楽しいしな
女の子いるし
女の子いるし
BIG3とペックフライ、ラットプルだけ市営の体育館でやってる
で体育館にはダンベルが25キロまでしかないのでダンベル種目は家でやってる
BIG3は家トレだと目一杯の重量ではしたくないよね
で体育館にはダンベルが25キロまでしかないのでダンベル種目は家でやってる
BIG3は家トレだと目一杯の重量ではしたくないよね
200キロのバーベル家に置けないしなぁ
スクワットの時は300キロだし…
スクワットの時は300キロだし…
\\\\\|//////
(´・ω・｀)
自宅で筋トレしたってSNS映えしない。金を使えるヤツはジムで筋トレする様子を撮ってSNSでリア充をアピる。そのためのジム通い()
(´・ω・｀)
自宅で筋トレしたってSNS映えしない。金を使えるヤツはジムで筋トレする様子を撮ってSNSでリア充をアピる。そのためのジム通い()
>>69
いいことじゃん
いいことじゃん
>>69
ジム内で撮影禁止のところもある
更衣室の鏡で撮りたがる人がいるが
更衣室はあくまで更衣室
ジム内で撮影禁止のところもある
更衣室の鏡で撮りたがる人がいるが
更衣室はあくまで更衣室
目的によるやろな
健康維持なら自重トレとランニングだけでいいし
健康維持なら自重トレとランニングだけでいいし
健診の結果が良くなかった→これではいけないとトレーニングジムに入会→ジムへの行き来は自家用車
→ジムでのトレーニングを終えた後はしこたま飲んで食う→健診の結果がまた悪化
→ジムでのトレーニングを終えた後はしこたま飲んで食う→健診の結果がまた悪化
ランニングマシンもメリットあるやん
天候関係ない、テレビ見れる、スマホいじれる
歩行者や車の危険性なし
天候関係ない、テレビ見れる、スマホいじれる
歩行者や車の危険性なし
シャワーだけでも価値あるわ昼休み100ｍ泳いでプロテイン飲んでシャワー浴びて24時間対応、月6,480円だし
ジムつっても何やっていいかわからないから無理
常にインストラクターがいてどうすればいいかレクチャーしてくれたらいいけどそうもいかんでしょう
常にインストラクターがいてどうすればいいかレクチャーしてくれたらいいけどそうもいかんでしょう
>>88
筋トレと有酸素運動をするんだよ
やり方は最初に覚えればいい
あとサウナの利用が割安感がある
ジムが流行ってからサウナ屋が消え、銭湯も厳しくなったそうだ
筋トレと有酸素運動をするんだよ
やり方は最初に覚えればいい
あとサウナの利用が割安感がある
ジムが流行ってからサウナ屋が消え、銭湯も厳しくなったそうだ
スタバやファミレスに勉強しに行くみたいなもんやろ
家でするより外でやった方が捗るってやつ
家でするより外でやった方が捗るってやつ
ジム通いも結局趣味じゃないの？
在宅でもアイドル応援できるじゃんって言われんのと変わらないじゃん
在宅でもアイドル応援できるじゃんって言われんのと変わらないじゃん
プールオンリーの会員になるか悩んでる。（25mしか游げないけどw）
仕事帰りに毎日通って、風呂も入ってくれば光熱費がかなり安くなりそうだし
ジョギング飽きた…
仕事帰りに毎日通って、風呂も入ってくれば光熱費がかなり安くなりそうだし
ジョギング飽きた…
近所の1回300円公営のジムは、設備は揃ってるけど、マシンの待ち時間がな・・。
大学生くらいのグループが、1台のマシンをわちゃわちゃ遊んだり、
休みながらスマホを触ってだらだら占領したりで、
なかなか空かない事が多かった。
民間のスポーツクラブだと、そういう人はあんまりいない。
大学生くらいのグループが、1台のマシンをわちゃわちゃ遊んだり、
休みながらスマホを触ってだらだら占領したりで、
なかなか空かない事が多かった。
民間のスポーツクラブだと、そういう人はあんまりいない。
うちの近所に発券機で筋トレマシンだけ使えて風呂に入れるコースが800円
インストラクター付きが1200円
入浴利用だけはなら500円のジムもどきがある
週に2回利用している
インストラクター付きが1200円
入浴利用だけはなら500円のジムもどきがある
週に2回利用している
わい、土日休日コースで8,100円。
週1回しか行かないから、1回あたり2,250円(^O^)
高いけど、楽しいし気持ちいいからいいやって思ってる。
握手券買うよりは有意義。
週1回しか行かないから、1回あたり2,250円(^O^)
高いけど、楽しいし気持ちいいからいいやって思ってる。
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引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/akb/1568441357/
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