ヴぇヴぇskim1
1: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:43:10.18 ID:IEJxcIpg0
最も栄養多く、安く、楽な料理wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

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2: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:45:32.96 ID:7/pdvcjr0
ゆで卵

4: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:46:16.65 ID:nYhMpqFW0
肉じゃが

5: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:49:00.45 ID:ytxaPsAv0
白身抜き生卵、納豆、キムチ
を白米に載せて食らう
栄養士に完全食に近いと聞いたが

14: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:59:09.04 ID:xCBOew4i0
>>5
卵の白身抜けとか栄養士の免許剥奪して良いレベル

19: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:03:52.56 ID:RC7lvJuj0
>>14
納豆に含まれるウキナーゼは卵の白身と同時に摂取すると吸収力が半減するんだよ
納豆と卵を同時に食べる時は黄身だけ入れるってのは栄養学として完璧に正しいよ

23: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:10:35.73 ID:6O22m8Zy0
>>19
これは有益な情報

喉風邪に効くレシピを教えて下さい

6: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:52:31.18 ID:EC4ZBu3z0
小松菜とバナナと牛乳でスムージー作る

8: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:54:00.76 ID:e4DMNHqD0
お好み焼き

9: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:54:32.76 ID:RC7lvJuj0
豆腐の納豆ポン酢かけ

10: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:54:53.40 ID:gAIGM2X00
チェリーコウマン定期

12: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:56:57.53 ID:dOigaKhL0
ユリ根

13: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 21:57:16.18 ID:xCBOew4i0
玄米、卵ともやしの炒め物、もやしの味噌汁
栄養たっぷりで超格安で楽チンメニューNo.1

17: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:01:42.38 ID:6O22m8Zy0
水炊き鍋

18: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:03:10.67 ID:mIuYLXonO
断トツ
ポークカレー

22: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:10:14.08 ID:xCBOew4i0
玄米一杯30円、卵2個20円、もやし一袋30円、味噌一匙10円以下
後は水道代光熱費込みで30円程度
全部合わせても120円以下
コンビニのオニギリより安い値段で1食分として十分な栄養が取れる完璧なメニュー

26: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:15:27.89 ID:+fClVtBq0
もやしとか無栄養のゴミだろ
やっすい豆腐買って食った方がマシ

27: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 22:16:21.89 ID:gCSIE5Dr0
こんな板に栄養博士がいるとは

33: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 23:12:30.82 ID:tQJUiE2c0
米糠炒め

35: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 23:37:51.99 ID:/HSWvtLA0
たまご料理やろな

36: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/12(木) 23:46:21.14 ID:sCdb5TnW0
蒸したバナナ

39: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 00:10:45.13 ID:+OgSkWUF0
朝めし
牛肉コップ1杯
ゆで卵1個
にんじん1個
自家製レーズンパン3個
バナナ
リンゴ半切れ
コーヒー

昼めし
玄米
鶏むね肉
ブロッコリー、たまねぎ、にんじん
キャベツ千切り、コーン、わかめ
コンソメスープ
リンゴ半切れ
スイカ
パイナップル
コーヒー

夜メシ
牛乳コップ1杯
自家製黒パン、バター
ブリーチーズ
白身魚のムニエル
キャベツ千切り、わかめ、にんじん、コーン
ナッツ類
オレンジ
キュウイ
ワイン少々
コーヒー

41: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 01:44:19.87 ID:gvOUp8/60
>>39
朝飯 牛肉コップ一杯
吐くわ

43: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 02:12:28.59 ID:xmXbNu8J0
栄養価が高いと言えばウナギ
さらに安くて楽で旨いといえば
うな重のウナギ抜き

45: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 02:41:13.94 ID:ZiH1UqE/O
山芋すりおろして生タマゴまぜる

47: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 02:58:39.19 ID:4cv1PrT60
もやしとうふ

49: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 03:27:46.82 ID:Gygl20F10
シリアルと牛乳

50: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 03:51:13.15 ID:1pfed4GX0
玄米だろ
炊くだけでミネラル豊富
マグネシウムは白米の7倍

53: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 06:37:00.21 ID:dsQdmLHj0
カレーだろ

55: ごちそうが好きな名無しさん 2019/09/13(金) 06:45:45.39 ID:5biXw2Tp0
コンビニ寄ったら必ずキャベツの千切りとめかぶ買う

くっそうんちでる

引用元: http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/keiba/1568292190/