陰キャに今人気のバンドって何になるの?
5年前ワイ「ハゲwwwキッモwwwハゲてますよwww」
漫画家「才能ないけど努力で這い上がる主人公にしました」 敵「努力する才能があるじゃん」
手乗りツバメ。ここまで人に懐いてしまったツバメの姿を見たことがあるだろうか。
お前らが「ミスタードーナツ」に行かなくなった理由・・・
大手キャリアとかいう金の亡者wwwwwww
アニメのボボボーボ・ボーボボを打ち切りさせたPTAの発言がこちら
【竹串は凶器なんです】「気軽にゴミで出さないでほしい」ゴミ収集作業員からのお願いツイート
「夏までに確実に痩せたい」
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) 2019年5月16日
そんな人は、この6つのエクササイズを継続してみましょう
①腕立て伏せ
胸、二の腕
②足上げ
体幹
③ラットプレス
背中
➃スクワット
下半身
➄クランチ
腹筋
⑥ヒップリフト
お尻
このメニューには
「ダイエットに必要な動き」が全て
揃っているので、効果抜群ですよ! pic.twitter.com/o0GOiu2mI4
参考になります!
— t×k×d@5.5レキシ余韻 (@_t28_) 2019年5月16日
ちなみに回数とかはどれくらいが標準ですか?
10回×3セットがおすすめです👍
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) 2019年5月16日
時間がある時は
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) 2019年5月16日
こちらのYouTubeの「12分全身トレーニング」がオススメです!
結構キツいですが、マジで効きます👍https://t.co/FBnribMMsq
ありがとうございます!1年かけて10kg痩せたいです。トレーニングします!
— 春麗 (@66kaorinrin99) 2019年5月16日
本当に痩せるのは筋トレっての好き。
— 霜月清@ダイエットしもーぬP™️ (@shimotsuki_1125) 2019年5月17日
布団の中でヒップリストを超高速でやるの最近ハマってます
— じ̤̮ゃ̤̮ぱ̤̮も̤̮ (@oppagedon810) 2019年5月17日
クランチが特に腰痛くなるんですが…どうしたらいいですか?
— さち (@cohi72gttj) 2019年5月17日
学生の時、部活でやったなぁ。
— Desperado (@deltafarcehk416) 2019年5月17日
これに、プランクが追加されたやつ。
これを続けられる人は最初から太ってない
— 坂神忍 (@sakagami_sinobi) 2019年5月17日