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【どっちだよ禁止】朝食抜きはやっぱり太りやすい！

 

2019年2月12日08:00:00

 

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1 名前：みなみ ★ 投稿日：2019/02/11 20:43:03 ID:p29aMYVy9.net

太りにくい体になる理想的な朝食 朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。 体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。 また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。 朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。 人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。 規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。 続きはソース http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/

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コメント(10)

• no

  1

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 08:36:44

  朝食にこんにゃく食えば二重にいいとこどりできそうな論理

• no

  2

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 09:02:35

  1日1食生活を3年くらいやってたけど、最初の1ヶ月で10キロ痩せて、その状態を維持してたけどな。
  朝昼抜いて18時頃にガッツリ食べる生活。
  お菓子などの間食はしない、昼間はコーヒーとレモンティーだけ飲んでた。
  体に異常は無いし健康だったよ。

  現在は足場鳶という力仕事をしているけど、くせになるから朝は絶対に食べない。
  朝食抜いても体が慣れてるから普通に重い物持って動ける。
  この生活が2年目になるけど、前よりも体は引き締まって若返って健康になってる。

  朝食べないとダメとか3食取らないとダメとか、そういうのって商品を売るために情報操作されてるだけなんだよね。
  人間には慣れというものがあるから体も自然とその環境に合わせて変化していくもんだよ。

• no

  3

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 10:07:41

  >2
  一緒だわ、１日１食、夕飯のみ。
  もう40代のおっさんだけど今は高校生当時の体型だわ。
  30代の頃は仕事のストレスとかでろくに運動もせず３食ガッツリ食ってから腹出てたけど。

• no

  4

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 11:11:30

  食ったら太るし食わなきゃ痩せるって当たり前の算数なんだよな。
  結局食いたい気持ちをどう我慢するかってのがダイエット法であって、我慢できればなんだっていいんだよ。

• no

  5

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 11:15:06

  体内時計の理屈なら白湯飲むだけでもいいんじゃないの
  血糖値も必要なら飴玉1つでいいわけだし

• no

  6

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 11:25:15

  ダイエット観点であれば、規則的な生活が重要なので朝ぬいても構わない
  能率的な観点であれば、朝食べることで体を活発化できる

• no

  7

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 11:40:15

  ※4
  それ。

• no

  8

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 12:11:34

  抜く抜かないではなく一回の食事で食う量の問題だっつーの

• no

  9

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 12:30:40

  冬は朝食わないと足が冷える。

• no

  10

  名前：

  (*‘ω‘*)

  投稿日：

  2019年2月12日 13:59:36

  昼食を食べない生活って社会人なら難しいから
  朝食はやる気スイッチ
  晩飯はストレス発散
  どちらを取るかだな