1: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:24:25.434 ID:h0339hFWM.net
一ヶ月で8キロ減ったわ
2: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:24:53.815 ID:ExhPEuiv0.net
米もだめなの?
4: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:25:43.150 ID:ExhPEuiv0.net
ぎゃくに何なら食べれるの
23: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:32:59.757 ID:Yr7BeP2b0.net
>>4
肉魚卵チーズ油
甘味は砂糖の代わりにエリスリトール
キノコは種類あるけど舞茸のみ
貝は基本NG
紀文の糖質ゼロ麺とゼロつゆを活用
パンは卵だけパンケーキの作り方をネットで探して覚える
酒は蒸留酒ならいいとはいうが飲むとあまり減らなくなる感じがする
肉魚卵チーズ油
甘味は砂糖の代わりにエリスリトール
キノコは種類あるけど舞茸のみ
貝は基本NG
紀文の糖質ゼロ麺とゼロつゆを活用
パンは卵だけパンケーキの作り方をネットで探して覚える
酒は蒸留酒ならいいとはいうが飲むとあまり減らなくなる感じがする
29: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:51.296 ID:h0339hFWM.net
>>23
貝ってだめなん??
貝ってだめなん??
引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547940265/
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36: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:39.444 ID:Yr7BeP2b0.net
>>29
ホタテの糖質とか明らかにNGだぞ
ホタテの糖質とか明らかにNGだぞ
5: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:27.693 ID:h0339hFWM.net
米とかパンは食わない
肉とか魚は普通に食う
肉とか魚は普通に食う
6: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:31.662 ID:Wk5eqOCM0.net
効果あるけどゼロにすると最悪死ぬから調整してな
9: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:27:28.262 ID:q76yD7D/0.net
>>6
肉にも炭水化物含まれてるから大丈夫
肉にも炭水化物含まれてるから大丈夫
11: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:17.850 ID:h0339hFWM.net
>>9
ファッ!?マジかよ
ファッ!?マジかよ
7: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:26:49.803 ID:uB5ruhWI0.net
コメとかパン食えない人生は嫌
8: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:27:24.075 ID:h0339hFWM.net
でもたぶん一ヶ月が限界
ずっと炭水化物抜きは無理だわ
ずっと炭水化物抜きは無理だわ
10: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:06.756 ID:pQRy0MAL0.net
飽きが来るからオートミールにしたわ
毎日安い豆腐はキツい
毎日安い豆腐はキツい
12: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:25.945 ID:Zf9seGwM0.net
体調はどんな?
18: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:29:56.618 ID:h0339hFWM.net
>>12
特に悪くはない
ちょっと体がだるいくらい
特に悪くはない
ちょっと体がだるいくらい
13: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:28:41.905 ID:1E78qXIs0.net
炭水化物抜いて痩せると老けるぞ
一日一食と炭水化物はお茶碗半分は食え
一日一食と炭水化物はお茶碗半分は食え
17: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:29:47.226 ID:ExhPEuiv0.net
要は摂取カロリーを下げればいいんだよね?
朝は白米にふりかけ400キロカロリーお昼はチョコスティックパン500キロカロリーだけ!
みたいな
朝は白米にふりかけ400キロカロリーお昼はチョコスティックパン500キロカロリーだけ!
みたいな
22: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:32:34.753 ID:xjCwhm4F0.net
>>17
カロリー制限は古い常識
今の常識は糖質制限、もっと言うとAGE制限
カロリー制限は古い常識
今の常識は糖質制限、もっと言うとAGE制限
26: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:05.923 ID:ExhPEuiv0.net
>>22
甘いの禁止はつらい
甘いの禁止はつらい
19: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:30:38.352 ID:h0339hFWM.net
ラーメンとかチャーハン食べたい
20: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:30:52.077 ID:Wk5eqOCM0.net
極端なことは期間限定にしたほうがいい
1ヶ月3㎏くらいをコンスタントに減らして運動
1年で13㎏落としたのを必死でキープしてるわ
1ヶ月3㎏くらいをコンスタントに減らして運動
1年で13㎏落としたのを必死でキープしてるわ
21: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:32:13.120 ID:uB5ruhWI0.net
また食べだしたら戻るんじゃないの?
24: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:00.848 ID:h0339hFWM.net
今60キロだから58キロまで下がったら辞める
吉野家行きてぇ
吉野家行きてぇ
28: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:25.129 ID:ExhPEuiv0.net
>>24
既に痩せてるじゃん…
既に痩せてるじゃん…
33: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:05.080 ID:h0339hFWM.net
>>28
元は68キロやで
元は68キロやで
25: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:03.396 ID:O1l84mp7p.net
脳が炭水化物に飢餓感を覚えてるので解禁して炭水化物を摂った途端にリバウンド必至
一旦は痩せるけど太りやすい身体を作るダイエット業界が儲けるダイエット方ですね
一旦は痩せるけど太りやすい身体を作るダイエット業界が儲けるダイエット方ですね
31: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:34:16.608 ID:h0339hFWM.net
>>25
怖い
もうデブりたくない
怖い
もうデブりたくない
34: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:14.625 ID:Wk5eqOCM0.net
>>31
ランニングしよう
ランニングしよう
40: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:36:42.125 ID:O1l84mp7p.net
>>31
この先ずっと炭水化物を控えるか、ハードワークな筋トレで代謝を上げる
この先ずっと炭水化物を控えるか、ハードワークな筋トレで代謝を上げる
27: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:33:07.592 ID:1E78qXIs0.net
朝と夕方にご飯控えめの和食食ってスクワットしたらいい
簡単な話自分の1日の消費カロリーより摂取カロリーが下回れば大体は痩せるんだからさ
簡単な話自分の1日の消費カロリーより摂取カロリーが下回れば大体は痩せるんだからさ
32: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:34:48.374 ID:h0339hFWM.net
>>27
スクワットはやってる
テレビでやってたの真似したけど普通にしんどいな
スクワットはやってる
テレビでやってたの真似したけど普通にしんどいな
69: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 09:08:10.260 ID:1E78qXIs0.net
>>32
最初に息吸って吐きながらゆっくり腰おろすといいらしい
最初に息吸って吐きながらゆっくり腰おろすといいらしい
35: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:35.649 ID:zjwJxri50.net
食いたいと思ってる時点で失敗するぞ
37: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:53.881 ID:thuMo/8A0.net
炭水化物抜きは痩せるけど
ちょっと炭水化物取っただけでめっちゃ太る
ちょっと炭水化物取っただけでめっちゃ太る
42: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:37:12.985 ID:st9sgS4Na.net
>>37
初期の減量は体内の水が減ってるだけだからすぐ戻るよ
初期の減量は体内の水が減ってるだけだからすぐ戻るよ
38: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:35:56.275 ID:h0339hFWM.net
菓子パン食べたいぃ
41: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:36:53.431 ID:K3leQPHHp.net
糖質制限やめた途端に元どおり
体臭くさくなるし老けるしロクなことない
体臭くさくなるし老けるしロクなことない
44: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:37:37.425 ID:MMb9QPTu0.net
ハイボールは飲めるの?
54: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:41:48.013 ID:Yr7BeP2b0.net
>>44
角ハイ9%缶の栄養表示見てみ
6%と比較してみ
角ハイ9%缶の栄養表示見てみ
6%と比較してみ
60: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:47:04.278 ID:MMb9QPTu0.net
>>54
蒸留酒の炭水化物ってアルコールだから、
体に吸収されないエンプティーカロリーじゃないの?
蒸留酒の炭水化物ってアルコールだから、
体に吸収されないエンプティーカロリーじゃないの?
66: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:54:04.313 ID:Yr7BeP2b0.net
>>60
根拠ないけど
アルコール燃やす→食べた糖質制限食の分が燃えない
ってどこかで見た
飲んだら食うなにすればいいのかもしれないけど
根拠ないけど
アルコール燃やす→食べた糖質制限食の分が燃えない
ってどこかで見た
飲んだら食うなにすればいいのかもしれないけど
47: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:39:09.150 ID:st9sgS4Na.net
炭水化物抜くダイエットは瞬間的な減量のために将来の健康を犠牲にする危険な方法だけどVIPPERならそんなこと気にしてないか
50: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:40:32.376 ID:xjCwhm4F0.net
>>47
抜かなくても減らせば痩せていくからな
医者にも言われたわ
抜かなくても減らせば痩せていくからな
医者にも言われたわ
51: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:40:49.701 ID:Vk2PeA5KM.net
っていうか食いすぎなんだろ
普通の量食って生きてたら太ることなんかないぞ
普通の量食って生きてたら太ることなんかないぞ
55: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:42:36.684 ID:tNA6T1n10.net
糖質制限で3ヶ月で24キロおとしたが辛い辛い
特に甘いもの食えないのがキツイわ
特に甘いもの食えないのがキツイわ
56: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:43:08.716 ID:Yr7BeP2b0.net
>>55
エリスリトール使えよ
エリスリトール使えよ
57: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:43:47.831 ID:xjCwhm4F0.net
>>55
めっちゃ頑張ったな
運動だけではそこまでいかなかっただろうね
でもやってよかったっしょ
めっちゃ頑張ったな
運動だけではそこまでいかなかっただろうね
でもやってよかったっしょ
58: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:43:49.422 ID:u0mSeK8u0.net
ご飯抜いたらほんと体重落ちるよな
59: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:44:50.842 ID:O7gH/QP9d.net
炭水化物だけ抜いても意味無い 糖質も抜け
単純に食う量が減ったから痩せただけ
単純に食う量が減ったから痩せただけ
61: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:47:18.379 ID:xjCwhm4F0.net
>>59
糖質と食物繊維のことを炭水化物と言うんだよ
糖質と食物繊維のことを炭水化物と言うんだよ
67: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 08:56:14.252 ID:gZFtosgca.net
俺筋トレして72kg→80kgまで増やしたけど顔痩せたしいくら食っても脂肪太りしなくなったから体重だけで考えるのほんとナンセンスだと思うよ
身体を動かして栄養あるもんバランスよく食う方が健康になる
身体を動かして栄養あるもんバランスよく食う方が健康になる
70: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 09:08:50.472 ID:ND61a1RB0.net
ダイエット必要なほどの体型の時点で論外
71: 名無しさんがお送りします 2019/01/20(日) 09:37:19.122 ID:3q+itgNY0.net
最初痩せるのは無駄な水分が減ってるだけ
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Comment
11.
名前:
投稿日:January 22, 2019 20:13 ID:1j63p4x40
別に炭水化物減らせばいいだけだからその分オカズ増やせばええで。要は米と麺とお菓子避ければ基礎代謝上回ることそう無い。
10.
名前:
投稿日:January 22, 2019 19:18 ID:vy0jcBbS0
炭水化物抜きだったか、推奨してた本人が去年しんでなかったっけ?スレ主も体ダルいって言ってるし、もうその辺で止めとけって。
9.
名前:
投稿日:January 22, 2019 18:55 ID:ysN6MHAe0
否定派はなぜか全く糖質取らない前提で語るから噛み合わない
8.
名前:
投稿日:January 22, 2019 18:50 ID:vrzbzMsG0
炭水化物は筋肉動かすエネルギーになるのに、それを摂らないということは筋肉が減っているだけで脂肪は落ちてないと思う
7.
名前:
投稿日:January 22, 2019 17:57 ID:aL5rT1PW0
24時間ダイエットがアタマの中を
渦巻いてんだろ
大変やなあ
渦巻いてんだろ
大変やなあ
6.
名前:
投稿日:January 22, 2019 16:53 ID:Rr.wYP0j0
体臭くっそキツくなるからある程度炭水化物取った方がいいよ
医者が言ってた
医者が言ってた
5.
名前:
投稿日:January 22, 2019 16:34 ID:4pxud.J60
過食だったわけじゃないならただ体が弱体化してるだけだぞ。
軽くなるのは各所の密度が無くなってスカスカになるから。
軽くなるのは各所の密度が無くなってスカスカになるから。
4.
名前:
投稿日:January 22, 2019 15:25 ID:ysN6MHAe0
三食のパン米麺をなるべく控えて、あとはお菓子も果物も制限しないゆるゆる制限で穏やかに痩せられてる
3.
名前:
投稿日:January 22, 2019 14:56 ID:r1Rv2pTY0
ベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえベンキーをあいのりと旬感ゴトーチに出すフジテレビとNHK、そして所属事務所は今すぐ消滅してしまえ
2.
名前:
投稿日:January 22, 2019 14:52 ID:E.V1Mdrf0
体重落としてから2ヶ月その状態をキープしないと、体が新しい体重を標準体重として認識しないんだって。
それまでは、もとの体重に戻ろうとしてすぐリバウンドするから、3ヶ月以上継続できない食事制限は減量には向かないと思う。
それまでは、もとの体重に戻ろうとしてすぐリバウンドするから、3ヶ月以上継続できない食事制限は減量には向かないと思う。
1.
名前:
投稿日:January 22, 2019 14:52 ID:.Ao.TYHg0
朝から昼まで(オヤツ程度)には食いたい
あとは他食えば別に要らんな
あとは他食えば別に要らんな
それぞれの体質もあるし